Кому велено чирикать - не мурлыкайте!

"Как можно и меч держать в руке
И спокойно смотреть на бутон расцветающей вишни?" (с) Манго-Манго

Порой мои клиенты напоминают мне золотоискателей, сидящих на кимберлитовой трубке. Они завидуют удачливым добытчикам, которые обнаружили жилу. Они могут часами жаловаться на несправедливость мира, они могут даже покинуть свое алмазное месторождение в поисках золота. А я смотрю на них и удивляюсь: «Зачем тебе какое-то золото, когда у тебя под ногами алмазы?»

К примеру, им никак не удается организовать себя. Они прочитали все книги по тайм-менеджменту, они прошли все возможные тренинги – а воз и ныне там. «Я такой раздолбай», - ругают они себя. И что мы видим на деле? Да, они опаздывают, срывают сроки, разбрасывают вещи, и при этом так обаятельны, и сто раз тебе позвонят, извинятся и предупредят, что думаешь: «Ну, как можно на тебя злиться?» В итоге они каким-то чудом успевают решить все необходимые задачи, да еще и построить отношения. Но это те раздолбаи, которые приняли свои несовершенства и не тратят время на самоедство. А ведь есть множество людей, которые изо дня в день продолжают ломать себя, переделывать себя, злиться на себя.

Наверное, для нас столь привлекательны качества и умения непохожих на нас людей, потому что они нам даются нелегко. И нам кажется, что и другие тоже долго мучились, но все же неимоверным усилием воли это в себе воспитали.  Но поверьте, эти недосягаемые бойцы смотрят на вас со своей стороны улицы и восхищаются вашей интуицией, или способностью договариваться, или креативностью.

Пытаться быть кем-то другим – тупиковый путь. Для начала откопайте свои таланты. Они еще тоже не совершенны и не проявлены. Взрастите их из зерна. У лебеденка гораздо больше шансов стать прекрасным лебедем, чем уткой. Или орлом. Или колибри. Или какие у вас еще были иллюзии по поводу того, кем быть?

Каждому отмерено примерно равное количество даров. Неравенство и несправедливость возникает тогда, когда вы смотрите на соседа. А потом опять на себя.

Люди всякие нужны, люди всякие важны. Именно ваши трещинки и шероховатости пригодятся Богу при создании шедевра.

Это не значит, что вам нужно забыть про самовоспитание и развитие. Это значит, что ваше развитие, прежде всего, стоит начинать с тех качеств, которые уже в вас заложены по природе.

Конечно, для того, чтобы жить в мире с другими людьми и при этом быть эффективным, вам нужно подтянуть свои «слабые стороны», хотя бы до минимального уровня. Но не нужно на них зацикливаться.

Возможность компенсации своих недостатков – это великая мудрость мироздания. Она неподвластна нашему пониманию. Зато мы можем следовать ей и поддерживать в мире Великое Равновесие Сил.

http://lady-leader.com

Время Кайроса

Вы слышали о Кайросе? Самый младший из бессмертных сыновей Зевса — Кайрос считался покровителем шансов, благоприятных моментов и счастливых мгновений. Бесшумно и ловко передвигается Кайрос среди людей и бежит так быстро, что его не увидишь и не поймаешь. Увидеть Кайроса — благоприятный момент — можно, только если встретишься с божеством лицом к лицу. Тогда надо действовать мгновенно и ловко, ведь только в этот короткий миг есть возможность схватить Кайроса за чуб. Если тебе это удастся — считай, что ты поймал свой жизненный шанс. Если будешь медлить, пребывать в нерешительности и раздумьях — стремительный Кайрос пробежит мимо, а тебе покажет свою гладкую лысину. Знай тогда, что свой шанс ты упустил, и второго такого же случая уже не представится. «Время Кайроса» - это подходящий момент (место, время) для действия.

Для чего наступает Время Кайроса?

- Для встречи со значимым человеком

- Для принятия важного решения

- Для решительных действий по направлению к цели

- Для произнесения нужных слов

- Для признания в любви

Как распознать Кайроса?

1.     Под маской Кайроса к нам может прийти искушение, проверка, лукавый посланник Дьявола. Единственный способ избежать ловушки – сверять свои действия с законами мира и действовать по совести.

2.     Иногда Кайрос дает нам немного времени, заявляя: «Утро вечера мудренее». Тогда нужно дать себе возможность «с этим переспать», но утром – решиться и действовать.

Как привлечь Кайроса?

1.     Воспользоваться сензитивным периодом.

В психологии есть такое понятие – сензитивный период - период наивысших возможностей для наиболее эффективного развития какой-либо стороны психики: памяти, восприятия, внимания, а также для формирования способностей и навыков: иностранные языки, вождение автомобиля, чтение и счет. В это время человек наиболее восприимчив, чувствителен к знанию, к принятию определенного поведения. Вырастая, мы смиряемся с тем, что моменты упущены. Однако в жизни взрослого человека существует множество сензитивных периодов для более сложных приобретений и осознаний. Если вам трудно и плохо. Если вы чувствуете себя потерянным. Если переживаете кризис. Вы чувствуете, что с вас словно сдирают старую кожу, и потому это переживается так болезненно. Все это – сензитивный период для вашего развития, для самоопределения, для формирования ценностей и выбора пути. Благословите это время и выбирайте лучшую жизнь!

2.     Быть благодарным

Кайрос проявляет себя в мелочах: он нащупывает почву для своих великих дел. Замечайте удачу, подмечайте счастливые случайности и благодарите за них судьбу. Кайрос увидит, что с вами можно иметь дело, и подарит шанс для более масштабных свершений

3.     Трудиться

Кайрос не прилетает к лентяям. Как сказал Л. Хаммер: «Если я работаю по 14 часов в день и 7 дней в неделю, то мне определенно начинает везти»

http://lady-leader.com

Сейчас или потом?

Терпение горько, но плод его сладок (Ж-Ж. Руссо)

Согласитесь, извечная дилемма:

Кувшин с золотом сегодня, или Город Золотой когда-то потом?

Синица в руках, или журавль в небе?

«Лучше день потерять, зато потом за 5 минут долететь» или?

Как определить, является ли возможностью то, что предлагает нам мир? Или это очередное искушение, проверка нашей способности к самоконтролю и терпению?

Возможно, вы слышали, что 40 лет назад в Стэнфорде под руководством психолога Уолтера Мишеля проведен так называемый «Зефирный эксперимент». 600 детям предлагалась зефиринка – такая заманчивая, такая привлекательная. Они могли ее съесть прямо сейчас. Однако экспериментаторы предлагали подождать целых 15 минут, обещая принести вторую такую же зефиринку. Многие дети предпочитали синицу в руках и сиюминутное удовольствие. Некоторые съедали лакомство, даже не дождавшись, пока экспериментатор договорит. Но были среди них и те, кто ждал 15 минут. Это было нелегко: они сдерживали себя как могли, придумывали себе занятия и даже воображаемых друзей, лишь бы не смотреть на манящую зефиринку. И получали свое заслуженное вознаграждение.

Многие ли из нас готовы потерпеть ради отсроченного вознаграждения? Как часто мы сдаемся и идем спать вместо того, чтобы закончить работу; съедаем шоколадку, забыв о диете; тратим все деньги на развлечения, хотя хотели копить на машину или на путешествия.

Этот эксперимент интересен тем, что за испытуемыми наблюдали в течение 40 лет. И оказалось, что дети, способные потерпеть, обладали множеством преимуществ. Они лучше учились, были приняты и любимы в классе, не ввязывались в сомнительные компании, а затем, во взрослой жизни, приходили к вершинам в карьере, и вообще чувствовали себя более счастливыми. Одна маленькая зефиринка была вестником будущего успеха.

Вывод, казалось бы, очевиден: учись себя сдерживать, контролировать сиюминутные желания, развивай волю, и тебя ждет успех.

Однако не все так просто. Я видела множество людей, которые развили в себе «терпелку», но это не сделало их счастливыми. Они откладывают на потом не только зефиринки, а целую жизнь.  

Они упускают возможности сегодняшнего дня, на их лицах часто напряженное выражение, и редко – улыбка. На их чердаках пылятся вещи, отложенные «на черный день». Черный день так и не наступает, но их жизнь превращается в череду серых будней – и еще большой вопрос: что страшнее?

И маятник нашего осознания качается в сторону жизни «Здесь и сейчас», «Бери от жизни все» и т.д.

Древнеримский поэт Гораций писал:

«Не спрашивай, нельзя знать, какой мне, какой тебе конец предписан, Левконоя,

не искушайся вавилонскими табличками. Намного лучше жить тем, что есть.

Много ли зим уготовил Юпитер, или последнюю, которая сейчас разбивает о скалы воды моря Тирренского: будь умна, вино цеди, и кратким сроком надежды долгие отрежь.

Пока мы говорим, уходит завистливое время: лови момент, как можно меньше верь будущему».

Так разрешима ли эта дилемма? Что истинно в большей степени: сегодня или завтра, сейчас или потом?

Для себя я приняла парадоксальное решение: критерий вложенного труда и преодоления себя.

Выбирай то, что сделать тебе труднее, что требует физических и духовных усилий. Поскольку, если ты прилагаешь усилия, ты развиваешься.

Если тебе труднее проявить волю и подождать – жди!

Если тебе страшно хватать мгновение и прыгать в открывшийся коридор – прыгай!

http://lady-leader.com

Я знаю, что вы сделаете этим летом

Я знаю, что вы сделаете этим летом

Вы начнете жить. Вы будете счастливы.

Вы отбросите, наконец, все лишнее: токсичных людей и старые фотокарточки.

Вы включите внутреннего ребенка и будете радоваться пустякам.

Вы будете больше времени и внимания уделять любимым: людям и делам.

Вы примиритесь со своими несовершенствами, и они начнут совершенствоваться.

Вы откроете новые земли вокруг и новые грани внутри себя.

Вы осмелитесь на то, что так долго отодвигали на потом.

Вы замедлитесь в удовольствиях и ускоритесь в делах.

Вы с восторгом и трепетом будете постигать тайны этого мира.

Вы не откажете себе в наслаждении босыми ногами пройтись по траве.

Вы с упоением художника добавите к своему радужному салату легкий штрих из петрушки. И будете от этого счастливы.

На ваших ботинках будет оседать пыль душевных городов. В вашей голове будут оседать сочные идеи.

Вы подружитесь с комарами и физической усталостью. Они вам пригодятся для контраста.

Вы будете щедры к случайным людям на улыбки, на «спасибо» и «здравствуйте».

Вам будет, чем поделиться. И вы с радостью и без оглядки будете делать добро и бросать его в воду.

Вы уравновесите свою легкость бытия задумчивыми разговорами о жизни – с незнакомцем в поезде или с другом у ночного костра.

Я уже говорила, что вы будете счастливы? Да, вы будете счастливы!

Откуда мне знать? Такая работа.

Если я окажусь не права, можете пенять на меня осенью. Но я-то знаю. 

Я знаю, что вы сделаете этим летом.

http://lady-leader.com 

Моя борьба

Мы празднуем Победу – один из немногих святых праздников для всех людей нашей страны. События военных лет давно превратились в эпос, в мифы и легенды. Мы переживаем их дистанцированно, отстраненно, несмотря даже на то, что для каждой семьи в России это глубоко личный день. Герои той войны – это боги, величественные и недосягаемые.

В моей голове до сих пор не укладывается, как 19-летние девочки вытаскивали 80-килограммовых мужиков с поля боя, как спали по 2-3 часа в сутки, иногда на ходу – во время марш-бросков, как сносили пренебрежительное отношение или приставания солдат мужского пола, при этом оставаясь бескомпромиссными и отважными.

С одной стороны, такая эпичность нашего восприятия очень благотворно влияет на нас. Благодаря этой истории мы чувствуем мощнейшую корневую систему – нам есть, на чем воспитывать свои ценности. С другой стороны, все реже мы сами примеряем на себя подобную героическую судьбу. Мы ничтожно малы по сравнению с теми богами.

Сегодня у нас есть иллюзия, что мы живем в мирное время. Но это именно иллюзия, фэйк. И даже не потому, что идет война на Украине, и в других, менее близких нам странах. Даже в моменты «затишья», когда у нас есть возможность вальяжно мериться гаджетами и лайкать чьи-то фото, в мире идет война. И очень важно разглядеть ее, увидеть свое место в ней.

По большому счету, война эта сводится к противостоянию Тьмы и Света, Добра и Зла. Но вот как это противостояние сказывается конкретно на вашей жизни – решать только вам.

Я убеждена, что у каждого человека на земле есть Своя Борьба. Свои земли, которые он должен защищать. Это может быть Родина, культура, возможность говорить на языке. Это может быть отдельная группа людей: к примеру, женщин, чья честь задета. Это может быть Вера. Это может быть Знание. Это может быть Любовь.

И есть еще множество войнушек, которые не являются Нашей Борьбой. Уязвленное самолюбие и погоны, возможность наживы и жажда власти. Чаще всего нам пытаются искусственно навязать эти битвы, а мы ведемся и проливаем свою и чужую кровь.

Вы помните знаменитую молитву Фридриха Этингера:

"Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество, чтобы изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого."

Одним из главных выборов человеческой жизни является выбор Своей Борьбы. И в этой борьбе готовность сражаться до последней капли крови. И очень важно для себя понять, как именно вы можете вести эту битву, что конкретно вы можете сделать для фронта и для победы.

И также важной способностью является чувствительность к «не своей битве», когда вам нужно обойти эту склоку стороной.

Вы можете отследить в своей личной истории события, где вы теряли силы, где вы были ранены душевно, а может, и физически. Определите, это того стоило? Вы боролись за что-то святое для вас в тот момент? Или это была провокация темных сил, и вы лишь зря растратили свою энергию?

Если вы не вступите в битву, ваша жизнь будет бессмысленна и планктонна, вы превратитесь в тыловую крысу. Если вы ввяжетесь не в свою битву, вас ждет глупая гибель.

Желаю вам мудрости отличить одно от другого.

http://lady-leader.com

Искусство праздности

Как говорил Вольтер: «Труд освобождает человека от трех великих зол: скуки, порока и нужды». Я бы добавила, что осознанный труд во благо себя и чего-то большего дарует человеку физическое и душевное здоровье.

Я много раз убеждалась в том, что помахать топором на свежем воздухе все равно, что сходить к психологу – терапевтический эффект не меньше.  И своим клиентам для освобождения от черных мыслей я часто прописываю физическую усталость.

Логично было бы предположить, что праздность, как антоним труда, станет моим противопоказанием. Праздность испокон веков считается грехом, и порицается в обществе.

Однако я все больше убеждаюсь в последнее время, что праздность – это очень важный навык, это родная сестра труда, без которой он теряет свою ценность. Ведь не зря в русском языке слово праздность является однокоренным слову праздник. Праздничный (праздный) день – это необычный, особенный день. В этот день вы надеваете нарядную (праздничную) одежду, вы в приподнятом настроении встречаетесь со своими друзьями и близкими, вы радуетесь и веселитесь.

Другой вариант праздного дня – менее социальный. Это день наедине с собой, день созерцания или пребывания на лоне природы. Например, в Японии есть праздник ханами (в буквальном переводе – «смотреть на цветы») – это праздник любования сакурой. Представляете, вы ничего не делаете, а только любуетесь… Японцы вообще в этом плане молодцы, у них есть и другие праздники любования – кленами, луной, персиковыми деревьями.

Все больше людей в современном мире теряют навык праздности,  изнывают и маются, оставшись без работы.  И это приводит к тому, что вы не восстанавливаете свои силы, а, следовательно, не можете полноценно и продуктивно трудиться.

Труд и праздность – это как вдох и выдох – они не могут существовать друг без друга.

Об искусстве праздности писали Герман Гессе (чей германский менталитет с завистью глядел в сторону Азии – прародительницы искусства бездельника) и Лео Бабута (чьи рекомендации прекрасно роднятся с даосскими практиками неделания и медитации).

Так что, в очередной раз предавшись самообвинениям в тунеядстве, вспомните лучше Бродского и  насладитесь бездельем:

Орудует дворник лопатой, 

и летчик гудит в высоте, 

поэт, словно в чем виноватый, 

слагает стихи о труде. 

Работают в каждом киоске, 

работают в каждом окне. 

Один не работает Бродский, 

все больше он нравится мне. 

P.S. Желаю вам радостного безделья в праздник Весны и Труда!

http://lady-leader.com

Плáчу или плачý?

Что мешает нам быть счастливыми? Войны, экономические кризисы, болезни? Нет. Оказывается, главная помеха занозой сидит у нас внутри, и называется она Самоедство.

По сути, самоедство - это практическое воплощение чувства вины, которые нам навязывают с самого детства.  «Как тебе не стыдно, ты же девочка». С годами сюда добавляются более разнообразные формулировки: «ты же мать», «ты ж психолог», «ты же взрослая». И голос мамы, бабушки, учительницы периодически звучит в наших головах. Нам уже не нужен кто-то извне, кто бы нас пристыдил. Мы великолепно делаем это сами. Нам кажется, что своими угрызениями мы можем искупить свою вину. Но это далеко не так.

На самом деле, чувство вины – это форма безответственности!

Ваши страдания никак не исправляют ситуацию, а чаще всего, еще больше ее усугубляют. К тому же, самоедство не может длиться вечно, иначе мы сошли бы с ума. И, настрадавшись вдоволь, мы переключаемся на внешний мир. Мы начинаем оправдываться, или обвинять других людей и обстоятельства в нашей несложившейся судьбе.

Решение есть, и оно, как это часто бывает, заключается в осознанном выборе. Вам нужно мысленно задать себе вопрос: «Я плáчу или плачý?» 

Пусть это будет вашей мантрой в ситуациях, когда вы облажались. А таких ситуаций в вашей жизни будет предостаточно – все мы живые люди. А человеку свойственно ошибаться.

Осознанный выбор «платить вместо плакать» заставит ваш мозг работать в конструктивном режиме. Вы будете искать пути исправления ситуации, вы начнете действовать, а не переживать.

Вы заметили, что мы ругаем себя изо дня в день за одно и то же? В этом и проявляется наша безответственность. Наверняка у вас есть любимые мозоли самоеда, на которые вы наступаете чаще всего. Вы еще не догадываетесь, но я открою вам секрет. Именно в них простирается ваша зона ближайшего развития.

Предлагаю вам выполнить следующие шаги:

1.  Составьте список ежедневных грехов, за которые вы себя грызете. Лист покаяния может включать лень, обжорство, опоздания, прокрастинацию, залипание в соц.сетях. Высшим пилотажем здесь является обвинять себя в постоянном самообвинении
2. Простите себя. Никто не идеален, и вы – не исключение из этого правила.
3. Напротив каждого пункта в списке опишите то поведение, которое вы хотите делать вместо него. Вместо лени – продуктивность, вместо чревоугодия – умеренность. Сейчас они вам кажутся недостижимыми, но это то, к чему, нужно стремиться. Это ваши направления развития.
4.  Составьте программу действий. Какие-то действия будут очевидны, другие можно обсудить с консультантом (другом, учителем).
5.  Оставьте себе «припуски на швы». Вы не сможете в одно мгновение стать ангелом во плоти, поэтому пусть у вас будет право на ошибку. Быстро поднятое не считается упавшим.

Работая по такой программе, вы на практике сможете осуществить принцип «Платить вместо плакать». И с каждым днем вы будете видеть все больше поводов для похвалы из серии «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!». Не увлекайтесь ею, но и не отказывайте себе в этом удовольствии. 

http://lady-leader.com