Что мешает нам быть счастливыми? Войны, экономические
кризисы, болезни? Нет. Оказывается, главная помеха занозой сидит у нас внутри,
и называется она Самоедство.
По сути, самоедство - это практическое воплощение чувства
вины, которые нам навязывают с самого детства. «Как тебе не стыдно, ты же девочка». С годами
сюда добавляются более разнообразные формулировки: «ты же мать», «ты ж психолог»,
«ты же взрослая». И голос мамы, бабушки, учительницы периодически звучит в
наших головах. Нам уже не нужен кто-то извне, кто бы нас пристыдил. Мы
великолепно делаем это сами. Нам кажется, что своими угрызениями мы можем
искупить свою вину. Но это далеко не так.
На самом деле, чувство вины – это форма безответственности!
Ваши страдания никак не исправляют ситуацию, а чаще всего,
еще больше ее усугубляют. К тому же, самоедство не может длиться вечно, иначе
мы сошли бы с ума. И, настрадавшись вдоволь, мы переключаемся на внешний мир.
Мы начинаем оправдываться, или обвинять других людей и обстоятельства в нашей
несложившейся судьбе.
Решение есть, и оно, как это часто бывает, заключается в
осознанном выборе. Вам нужно мысленно задать себе вопрос: «Я плáчу или плачý?»
Пусть это будет вашей мантрой в ситуациях, когда вы облажались. А таких
ситуаций в вашей жизни будет предостаточно – все мы живые люди. А человеку
свойственно ошибаться.
Осознанный выбор «платить вместо плакать» заставит ваш мозг
работать в конструктивном режиме. Вы будете искать пути исправления ситуации,
вы начнете действовать, а не переживать.
Вы заметили, что мы ругаем себя изо дня в день за одно и
то же? В этом и проявляется наша безответственность. Наверняка у вас есть
любимые мозоли самоеда, на которые вы наступаете чаще всего. Вы еще не
догадываетесь, но я открою вам секрет. Именно в них простирается ваша зона ближайшего
развития.
Предлагаю вам выполнить следующие шаги:
- Составьте список ежедневных грехов, за которые вы себя грызете. Лист покаяния может включать лень, обжорство, опоздания, прокрастинацию, залипание в соц.сетях. Высшим пилотажем здесь является обвинять себя в постоянном самообвинении
- Простите себя. Никто не идеален, и вы – не исключение из этого правила.
- Напротив каждого пункта в списке опишите то поведение, которое вы хотите делать вместо него. Вместо лени – продуктивность, вместо чревоугодия – умеренность. Сейчас они вам кажутся недостижимыми, но это то, к чему, нужно стремиться. Это ваши направления развития.
- Составьте программу действий. Какие-то действия будут очевидны, другие можно обсудить с консультантом (другом, учителем).
- Оставьте себе «припуски на швы». Вы не сможете в одно мгновение стать ангелом во плоти, поэтому пусть у вас будет право на ошибку. Быстро поднятое не считается упавшим.
Работая по такой программе, вы на практике сможете
осуществить принцип «Платить вместо плакать». И с каждым днем вы будете видеть
все больше поводов для похвалы из серии «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!». Не
увлекайтесь ею, но и не отказывайте себе в этом удовольствии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий