Девочка на шаре

Есть такое понятие - динамическое равновесие. 

Проще всего его можно объяснить на примере велосипеда. Когда вы едете на велосипеде, вы должны сохранять равновесие. Если потеряли его - падаете. Но если вы остановились - вы упадете в любом случае. Вы не можете стоять и при этом балансировать. Итак, для того, чтобы сохранить равновесие, вам нужно поддерживать движение. Это и есть - динамическое равновесие.

У любого человека в жизни бывают моменты, когда он теряет самообладание. Эмоциональные и чувствительные девушки делают это чаще. Это проявляется в истериках, ссорах с близкими людьми, срывах и слезах. 

Иногда мы можем завестись с пол-оборота абсолютно на пустом месте. Кто-то бросил случайную фразу, взгляд, сделал неосторожный жест. Мы это тут же интерпретируем, и зачастую - совсем не позитивно. 

За такой интерпретацией следует поведенческая реакция.

В основном двух видов:

1. Имплозивная ("взрыв внутри") - затаить злобу, обидеться

2. Эксплозивная ("взрыв снаружи") - психануть, побить посуду, выкинуть телевизор из окна гостиничного номера.

В первом случае вы рискуете заработать себе язву желудка или другую психосоматику.  Во втором случае, вы рано или поздно потеряете всех своих близких, работу, уважение и доверие.

Что же делать и как быть? Как обрести столь желанное динамическое равновесие?

Мне в таких случаях помогает образ Девочки на шаре с картины Пикассо - тонкой, чувственной, хрупкой, и при этом твердо стоящей на ногах. Она сосредоточена, но не напряжена, она спокойна, но в тонусе. Если вы попытаетесь обидеть или расстроить ее, она не обратит на вас внимания. Она - уличная актриса, и от ее устойчивости зависит успех представления. Шар постоянно крутится, и она точно знает, в какой момент ей нужно переставить ногу, в какую сторону наклонить тело. Наверняка, она падала сотни раз, пока не достигла такого мастерства. Но она научилась. И вы научитесь!

http://lady-leader.com

Укол зонтиком

Что мы, хрупкие и чувствительные, мягкие и беззащитные, тонкие и ранимые, можем противопоставить грубой силе? Ведь мы не хотим черстветь и отращивать мускулы.

Но нам нужна защита.

Защита физическая. Потому что мы ходим по улицам наших городов, и иногда на каблуках, и иногда в коротких юбках, и даже по вечерам.

Но не менее важна защита психологическая. Потому что мы очень уязвимы. Нас может убить грубое слово, неуважительное отношение. Ведь, к сожалению, мы не в отеле Ритц, и нас окружают не только леди и джентльмены.

В мужском мире бизнеса мы можем столкнуться с жлобством, хамством, пренебрежением.

И если вы хотите равноправия, признания и уважения, вам необходимо уметь защищаться.

У женщин свое оружие. С нашей стороны, было бы глупо махать шашкой. К сожалению, единственный способ справиться с силой – это уловки, это партизанские вылазки, это укол зонтиком. И лучше пусть он будет розовый и кружевной – чтоб никто не догадался. Больше всего среди женщин-телохранителей, например, ценятся пухлогубые кудряшки Сью. Потому что никому не придет в голову воспринимать их всерьез.

Итак, что является нашим оружием?

• Внутренняя дисциплина (когда вы соблюдаете свои правила)
• Чувство собственного достоинства (когда вы уважаете себя и других)
• Открытые реакции (когда вы за зуб берете зуб, не больше, и не меньше)
• Выдержка (когда вы способны сохранить самообладание и равновесие)
• Готовность обратиться за помощью (когда вы не стесняетесь своих слабостей)
• Гибкость поведения (когда у вас есть варианты реакций в разных ситуациях)
• Напарник (когда ваши слабые стороны прикрывает партнер, а вы – прикроете его)

 Вот зонтики, которые защитят вас от любой непогоды!

http://lady-leader.com

Право выбора

В 1893 году Новая Зеландия стала первой страной, в которой у женщин появилось избирательное право. Последним из европейских государств, принявших такой закон, стало княжество Лихтенштейн в 1984 году. Совсем недавно!!!

Почему же так важно Право Выбора? Ради чего сотни и тысячи суфражисток на протяжении десятков лет рисковали своим здоровьем, положением, и даже жизнью? Ведь на выборы ходят далеко не все женщины, многим просто не до этого. Я думаю, что возможность голосовать на выборах - это символ, это осознание того, что мы свободные люди. Ведь свободным человек становится только тогда, когда у него есть выбор.

Я хочу поговорить вовсе не о политике. Я хочу поговорить о вашей жизни.

Чувствуете ли вы себя свободной?

Ваше душевное состояние является результатом вашего выбора?

Ваша внешность, ваше здоровье является результатом вашего выбора?

Люди рядом с вами - вы сами их выбрали?

Дело, которому вы посвятили себя, - это именно то, чего вы хотели?

К сожалению, не редки те случаи, когда нам навязывают чужую волю: с кем быть, с кем спать, что есть и пить, чем заниматься по жизни.

Мы соглашаемся с чужой волей по разным причинам:

1. Чтобы сохранить "статус кво"

Слышали такое выражение "плохонький, но свой"? Обычно так отзываются тетки о своих нелюбимых мужчинах. Им могут быть противны их прикосновения, они давно перестали их уважать. Однако эти женщины продолжают делить с этими мужчинами ложе, жилище, время своей жизни. Словно у них нет выбора, словно они обречены. Ими движет страх потерь, одиночества, осуждения общества. Но этот страх не имеет ничего общего со Свободной Волей. То же самое оправдание "плохонький, но свой" относится и к нелюбимой работе, к нелюбимому дому, к привычному, но безрадостному образу жизни.

2. Мы соглашаемся с чужой волей, чтобы оправдать свою лень, безволие, немощь

Плясать под чужую дудку всегда проще, чем сделать что-то самой. Организовать свой бизнес, к примеру, - это такая огромная ответственность, там так много нюансов, в которых надо разбираться. Когда я мечтала быть консультантом, мне даже и в голову не приходило, сколько всего нужно сделать кроме того, чтобы просто консультировать, заниматься любимым делом. И многие мои коллеги не выдержали, сошли с дистанции, предпочли быть наемными работниками. Я ничего плохого не вижу в том, чтобы работать по найму. Главное, чтобы это было действительно реализацией вашей воли.

Все наши ограничения: страхи, слабости, комплексы можно благополучно замаскировать, переложив ответственность на мифического Карабаса Барабаса, который, якобы, дергает за наши веревочки. Но там, наверху, все видно! Вам был дан Выбор.

3. Мы соглашаемся с чужой волей, так как пребываем в неведении по поводу вариантов

Для осуществления свободного выбора всегда нужны варианты. И желательно больше двух, чтобы не оказаться в ситуации буриданова осла. Этот ослик был очень голоден, а с обеих сторон от него стояли два абсолютно одинаковых стога сена. Он так и не смог выбрать, и умер от голода. Выборы в обком партии в советские времена не в счет. Выборы Путина тоже не про свободу. Должна быть альтернатива, пути решения задачи, кандидаты и претенденты. И когда что-то смущает вас в рекомендации врача из районной поликлиники пить очередную таблетку, ищите варианты. Как по-другому вернуть свое здоровье?

Открою вам секрет: способность видеть варианты - это самое главное условие свободной жизни!

Итак, если вас что-то не устраивает в вашей жизни, вспомните о том, что это результат Вашего Выбора!

Вспомните о своих Мечтах! Найдите Пути движения к ним! Отбросьте все лишнее, и следуйте выбранному Пути!

Осуществите свое Право Выбора!

http://lady-leader.com

Заповедь дельфийского оракула

«Познай самого себя» - так было записано на стене храма Аполлона в Дельфах. Считается что эта истина – плод творения великих мудрецов, и именно следование этой заповеди делает человека счастливым, а жизнь его – полной.

Многие люди концентрируются на внешних достижениях, забывая о духовном пути. Зачастую это приводит к тому, что мы живем не своей жизнью. Причем чувство «я на своем месте» или «я иду своей дорогой» почти не зависит от реальных результатов или оценок окружающих. Вы можете быть внешне очень успешной, довольной и благополучной, но внутри вас могут терзать сомнения: «А что если это не мое?»

Поиск себя, определение своих истинных ценностей и желаний, постижение предназначения – это задачи не из легких. Прежде всего, потому, что успех в этом поиске трудно измерить. Вряд ли кто-нибудь может однозначно и лаконично сформулировать ответы на эти вопросы, записать их в своем личном блокноте и на этом успокоиться. Мы можем опираться лишь на такие неконкретные и зыбкие понятия как чувства, намеки, знаки, внутренние ощущения. И придется научиться доверять им без всяких гарантий.

Однако любому человеку для душевного здоровья и развития просто необходимо ответить на главные вопросы:

- Кто я?

- Зачем я здесь?

- Что я делаю?

Ощущение верно выбранного пути дает силы и концентрацию, и позволяет вам реализовать свой потенциал. Самопознание подобно детективному расследованию. Разрозненные улики сначала будут казаться абсолютно никак не связанными друг с другом. Но постепенно, шаг за шагом картина будет выстраиваться, и вы сможете почувствовать уверенность, ясность, внутреннюю гармонию. А самое главное, у вас появится страсть – жгучее желание делать то, для чего вы предназначены. Становиться в этом лучшей, развиваться и совершенствоваться. Преодолевать трудности и брать новые вершины.

Горе от ума, но познание приносит радость. Так как оно питает не разум, но дух.

Самопознание – это первый шаг в саморазвитии. Это ориентировка в огромной карте жизни, и возможность проложить маршрут!

http://lady-leader.com

Нет смысла в жизни

Я свободен: в моей жизни нет больше никакого смысла – все то, ради чего я пробовал жить, рухнуло, а ничего другого я придумать не могу. (Жан-Поль Сартр. Тошнота)

Живи просто и счастливо (Михаил Ворожцов)

«Нет смысла в жизни» - с таких страшных слов порой начинаются консультации психолога. Обычно это осознание рвет душу на куски. Горло может болеть от сквозняка, рука от ушиба, а душа – от отсутствия смысла.

Мучение это гораздо страшнее, чем физическая боль. Взгляд у такого человека пустеет, эмоции притупляются. Если он радуется, то как-то натужно. Если он делает что-то, то как-то через силу.

Сартр называл такое состояние «тошнотой». Другие философы – экзистенциальным кризисом (т.е. кризисом существования). А дон Хуан Матус ухмылялся недоверчиво, и списывал это все на пустое индульгирование (а проще говоря, на игры разума).  

Как бы то ни было, переживание отсутствия смысла жизни забирает у нас все силы, отравляет жизнь нашим близким, и в конце концов, оставляет в одиночестве.

Мне в таких случаях вспоминается мультик «Записки Пирата», где рефлексирующий пес восклицает: «А я для чего? Для чего я? Чтобы путаться у всех под ногами?

А как вы отвечаете себе на этот вопрос? Вас тоже он мучает? Или вы предпочитаете об этом не думать?

Важно осознать, что некоторые явления не имеют и не должны иметь никакого смысла. Какой смысл у любви, у познания, у духа? Это категории более высокие, чем смысл, они живут в мире, свободном от всяких смыслов.

Однако для успокоения нашего суетливого разума все же нужно выдумать какой-то смысл, иначе мысли разорвут нам мозг.

Поэтому возьмите любой, какой под руку попадется.

Допустим, вашим смыслом станет спасение бездомных животных, или женщин, пострадавших от домашнего насилия; или воспитание детей хорошими людьми, или создание великой бизнес-компании, или исцеление мира от цинизма. Сгодится все. 

Главное, вцепиться в него, и больше не отпускать и не метаться из стороны в сторону. Изыскивать способы осуществить этот смысл наилучшим способом.

 И, кроме того, жить просто и счастливо.

http://lady-leader.com

Способность удивляться

Как вы узнаете, что человек жив? Он дышит, его пульс бьется, он может пошевелить руками и ногами. Однако самый главный признак жизни и молодости  – это способность удивляться.

Вспомните, как вы удивлялись чему-то, пережив это в первый раз. Закат и рассвет, морские волны, езда на велосипеде, первый поцелуй… Эти воспоминания дают нам силу, они являются нашими ресурсами.

Итак, события, в которых наше восприятие было свежо, где мы удивлялись, наделяют нас энергией. Но с каждым днем становится все меньше того, что мы делаем или переживаем в первый раз. Мы ходим одними и теми же тропами. Мы завтракаем, обедаем и ужинаем в одном и том же месте с одними и теми же людьми. И это неплохо. В этом проявляется наше постоянство.

Но как же быть со способностью удивляться? Как создать это переживание «словно в первый раз»? Секрет не в том, что делать, а в том, как это делать.

Прежде всего, вспомним, что дословно «удивляться» означает «удивлять себя». В восточной философии – это принцип недеяния – у-вэй. А в НЛП существует более практичный вариант этого навыка – разрыв шаблона.

Суть в том, что любое поведение рано или поздно становится автоматическим, шаблонным. И это неплохо – это упрощает нашу жизнь. Нам не нужно задумываться, каким образом чистить зубы, как заварить чай. Мы это делали тысячи раз. Но именно эта стереотипность вызывает у нас ощущение обыденности и скуки. Мы словно живем в Дне Сурка.

Если вы хотите в какое-либо свое действие вложить энергию, вам нужно сделать его по-другому. Не так, как раньше.

Например, если вы разговорчивый человек, попробуйте провести целый день в безмолвии. Вот удивится ваш болтливый разум.

Или, встаньте в 4 часа утра и сделайте тренировку – вот ваше тело удивится!

Или, сделайте маленький подарок незнакомому человеку. Вот удивится ваша душа!

Упражнение:

1. Пройдите по комнате задом наперед – говорят это упражнение поворачивает время вспять и вы становитесь моложе.

2. Расскажите историю в стиле учителя Йодо из «Звездных войн», меняя местами слова в предложениях

3. Вместо того, чтобы записывать все в блокнот, отложите его в сторону и запоминайте

4. Проведите этот тренинг стоя (а еще лучше стоя на одной ноге)

Домашнее задание:

1. Создайте список своих стереотипных действий, которые вы осуществляете в течение дня. Для каждого из них придумайте 3 варианта – как это сделать по-другому.

2. Введите себе привычку – менять распорядки (режим дня, формы организации, даже мебель в кабинете) с определенной периодичностью (хотя бы раз в сезон).

Удивляйте себя и других, и ваша жизнь будет интересной и радостной!

http://lady-leader.com

Отделить зерна от плевел

Наша жизнь засорена. В нашей жизни много ненужного. Засорен наш дом, засорено наше тело, засорен наш разум.

Но мы цепляемся за старые вещицы, равно как и за старые убеждения. Мы цепляемся за прошлое, за людей, которые уже сыграли свою роль в нашей жизни. Мы подобно Плюшкину из «Мертвых душ» «не в Бога богатеем».

Мы удивляемся, куда уходят силы: почему мы так быстро устаем, почему суетимся и не можем обрести гармонию. Все очень просто: нас тормозит мусор. Он не позволяет энергии течь. 

Избавившись от ненужного хлама, вы почувствуете, насколько легче стало дышать. Отделите зерна от плевел, оставьте самое необходимое, и вы высвободите огромный поток энергии. 

Каждый сезон я устраиваю генеральную уборку. Я жду ее как терапию, как глоток чистой воды, и она неизменно приносит мне не только умиротворение, но и свежие идеи. 

От кого мусора следует избавляться?

Мусор воспоминаний:

- Обиды

- Неудачи

- Упущенные возможности

- Несбывшиеся надежды

Если прошлое отражено в вещах и предметах, без жалости выбрасывайте их. Стирайте личную историю, и вы станете неуязвимы. 

Драгоценные мгновения, которые вы все-таки хотите сохранить, составляют, наверное, лишь малую толику того, что пылится у вас на антресолях и в фотоальбомах.  

Мусор в голове:

- Страхи и предрассудки

- Сомнения и неуверенность

- Оценки, сравнения

Выслеживайте свои неполезные убеждения, фиксируйте их в дневнике и прорабатывайте самостоятельно или с консультантом. Перезагружая голову, вы создаете новый порядок в жизни.

Мусор в теле:

- Тяжелая, жирная пища

- Леность, негибкость, неповоротливость

- Зона комфорта

Последовательно и терпеливо формируйте свой образ жизни. Давно известно, что привычки - это краеугольные камни нашей счастливой судьбы. Если сорвались, вставайте, отряхивайте колени и продолжайте попытки. 

Мусор в доме:

- Вещи и предметы: фарфоровые слоники и дырявые ботинки

- Бумажки

- Файлы в компьютере

Это, пожалуй, самое простое, но не менее действенное. Даже если вы просто возьмете себе за правило выбрасывать ненужные предметы, оставляя лишь необходимое, вы почувствуете, насколько легче и радостней стала ваша жизнь! 

http://lady-leader.com