Усталость металла

Как много надо сделать для того, чтобы просто уcпокоиться, и как мало, чтобы смертельно устать. (Юрий Зарожный)

Те, кто в свое время сдавал сопромат, помнят, что длительное воздействие на металл  переменных напряжений вызывает  накопление повреждений, образование трещин и разрушение. Устают рельсы, устают детали машин, устают канализационные трубы. Будучи новыми, только сошедшими с конвейера, они могут выдержать удары огромной силы. Но подустав, (т.е. подвергаясь нагрузкам каждый день), они могут разрушиться от легкого толчка. И последствия этого явления могут быть катастрофическими. Например, авария на Саяно-Шушенской ГЭС в 2009 году произошла из-за того, что маленькие шпильки крепления крышки турбины … устали.

Люди, как известно, подвержены усталости не в меньшей степени. В XX-м веке это вылилось в синдром хронической усталости. Проявляется он в апатии, депрессии, раздражительности, бессоннице и т.д. А в группе риска – жители мегаполисов, предприниматели, женщины от 25 до 45 лет, и те, у кого интеллектуально-эмоциональная нагрузка преобладает над физической. (Чувствуете, на кого я намекаю?)

«Я не железная», - так и хочется воскликнуть в момент, когда со всех сторон на тебя навалилось. И уйти в болезнь, или все бросить и залечь на дно. Как сказала Жанна Терехова: «Бывают дни, когда лучшее платье — одеяло, а самая лучшая компания — тишина!»

Да, действительно, мы созданы вовсе не из металла. Но ведем себя порой как Железные Дровосеки. Мы слишком много напрягаемся. Мы стремимся удержать контроль над ситуацией. Мы не хотим замедлить темп. Быть «тормозом» в нашей культуре – значит, быть неудачником.

Однако нашей нервной системе просто необходимо торможение. Таков закон физики (да, и метафизики) – после прилива должен быть отлив, после подъема – спад, после напряжения – расслабление.

Вместо того чтобы становиться железной леди, учитесь быть водой: расслабленной и сильной, настойчивой и податливой, покойной и живой.

Помните: металл устает и разрушается, а вода – совершает вечный круговорот.

http://lady-leader.com

Вкус к жизни

Если бы нам были не доступны ощущения, мы могли бы судить о вкусе только по описаниям из книг. А у нас вроде бы все на месте: глаза, уши, язык, пальцы. Однако мы не переживаем по-настоящему то, что нас должно трогать - нашу Жизнь.

- Я потеряла вкус к жизни. У меня апатия ко всему, ничего не хочется. (Наталия, 29 года)

- Я перестала радоваться, наслаждаться красотой. (Яна, 34 года)

- Внутри меня пустота, меня ничто не трогает. (Екатерина, 26 лет)

Такие признания можно встретить повсюду. Вы порой тоже переживаете подобное? 

У вас есть возможность вернуть Вкус к Жизни!

Одно из главных свойств успешного человека - это чувствительность. Это способность воспринимать тонкие различия в чувствах и ощущениях. (Человеку, потерявшему вкус к жизни, все безразлично).

Поэтому, первое, что вам нужно сделать - научиться искать различия.

Выполняйте каждый день такое упражнение - отвечайте на вопросы:

- Чем отличается сегодняшний закат от вчерашнего?

- В чем разница между моим представлением о ситуации и представлением моего близкого человека?

- Есть ли различия в прикосновении к шелку и бархату?

Как только вы начнете различать нюансы и детали, у вас появится свобода выбора:

- Какое блюдо приготовить на обед

- Какой наряд надеть

- Чем заняться вечером

У вас появится множество вариантов.

Но это еще не все. Возможно, вы слышали, что парфюмерные «носы» могут различать до 400 оттенков ароматов. Но многие из них перестали пользоваться духами - они не могут выбрать любимый аромат.

Для вас начинается следующий этап на пути возвращения вкуса к жизни - определите, что вам нравится:

- Из музыки, из еды, из живописи, из одежды, из книг

Кто вам нравится:

- Из мужчин и женщин, из ваших знакомых, из ваших партнеров по бизнесу или сослуживцев.

Что вам нравится делать:

- На работе, дома, на природе, в спортзале

Вы не сможете этого сделать, если не прошли первый этап - не создали себе выбор из вариантов. Ведь он был когда-то ограничен. А если прошли - вам нужно выбрать самое любимое, то, что вам нравится больше всего.

А теперь, вы, наверное, догадались. Да, именно так. Впустите в свою жизнь любимых людей, дела, звуки и ароматы. Наслаждайтесь ими!

И вы почувствуете, как к вам начинает возвращаться Вкус к Жизни!

http://lady-leader.com

Отделить зерна от плевел

Наша жизнь засорена. В нашей жизни много ненужного. Засорен наш дом, засорено наше тело, засорен наш разум.

Но мы цепляемся за старые вещицы, равно как и за старые убеждения. Мы цепляемся за прошлое, за людей, которые уже сыграли свою роль в нашей жизни. Мы подобно Плюшкину из «Мертвых душ» «не в Бога богатеем».

Мы удивляемся, куда уходят силы: почему мы так быстро устаем, почему суетимся и не можем обрести гармонию. Все очень просто: нас тормозит мусор. Он не позволяет энергии течь. 

Избавившись от ненужного хлама, вы почувствуете, насколько легче стало дышать. Отделите зерна от плевел, оставьте самое необходимое, и вы высвободите огромный поток энергии. 

Каждый сезон я устраиваю генеральную уборку. Я жду ее как терапию, как глоток чистой воды, и она неизменно приносит мне не только умиротворение, но и свежие идеи. 

От кого мусора следует избавляться?

Мусор воспоминаний:

- Обиды

- Неудачи

- Упущенные возможности

- Несбывшиеся надежды

Если прошлое отражено в вещах и предметах, без жалости выбрасывайте их. Стирайте личную историю, и вы станете неуязвимы. 

Драгоценные мгновения, которые вы все-таки хотите сохранить, составляют, наверное, лишь малую толику того, что пылится у вас на антресолях и в фотоальбомах.  

Мусор в голове:

- Страхи и предрассудки

- Сомнения и неуверенность

- Оценки, сравнения

Выслеживайте свои неполезные убеждения, фиксируйте их в дневнике и прорабатывайте самостоятельно или с консультантом. Перезагружая голову, вы создаете новый порядок в жизни.

Мусор в теле:

- Тяжелая, жирная пища

- Леность, негибкость, неповоротливость

- Зона комфорта

Последовательно и терпеливо формируйте свой образ жизни. Давно известно, что привычки - это краеугольные камни нашей счастливой судьбы. Если сорвались, вставайте, отряхивайте колени и продолжайте попытки. 

Мусор в доме:

- Вещи и предметы: фарфоровые слоники и дырявые ботинки

- Бумажки

- Файлы в компьютере

Это, пожалуй, самое простое, но не менее действенное. Даже если вы просто возьмете себе за правило выбрасывать ненужные предметы, оставляя лишь необходимое, вы почувствуете, насколько легче и радостней стала ваша жизнь! 

http://lady-leader.com