А вы развиваете свои локоны?

Представьте, что мы были отправлены в этот мир с тугими локонами. Нам завивал их Бог, или Мать-Природа, или пришельцы с других планет (кому что ближе). Это наши дары, которые нам важно развивать в течение всей жизни.

Зачем это нужно нам? Чтобы чувствовать дыхание самой Жизни. Ведь если вы не развиваетесь, вы умираете.

Зачем это нужно Создателю? Чтобы мы совершенствовали и улучшали Мир, который он создал.

Предлагаю вам локоны для развития

Тело

Его красота, гибкость, сила, чувствительность.  Мы могли родиться и слабенькими, как Александр Суворов. Или в нашем теле мог быть изъян. Это данность,  с ней мы ничего поделать не можем. Однако мы можем по максимуму раскрутить потенциал своего тела, а он почти безграничен.

Добавляя к своему образу жизни определенные привычки (сон, питание, тренировки, прогулки, закаливание, процедуры красоты), мы развиваем свое тело.

2.   

     Знание

Одна из самых значимых интенций  Духа – это наше стремление к Истине, к познанию. Расширяя свой кругозор, исследуя новые для нас области знания, мы обретаем видение сути вещей. Источники Знания – все, что угодно. Книги, путешествия, новые встречи, природа. Однако помните, что Знание становится Силой, когда служит чему-то: приносит радость и (или)  пользу. Иначе это уже не Знание, а информационный мусор.

Навыки и умения

Сейчас гораздо больше людей, способных сделать «четкое селфи», чем способных починить розетку. Следовательно, вторые – на вес золота. Чем больше практических навыков вы освоили, тем вы могущественнее и сильнее. Это могут быть коммуникативные навыки (публичные выступления, влияние в переговорах, умение зацепить интерес собеседника). Навыки выживания в лесу и в городе (от умения разжечь костер с одной спички, до умения добывать деньги). Навыки организации людей (мотивация к действию, управление и умение требовать выполнения задач). Все, что вам интересно и близко, может быть улучшено. Даже то, в чем вы себя не считаете способным.

Способности

Кстати о способностях, которыми вы наделены от рождения. Уж их-то вы просто обязаны развивать. Способность к музыке, к боевым искусствам, к написанию текстов, к иностранным языкам и т.д. Если вам всегда говорили, что вы в чем-то талантливы, не зарывайте свой талант в землю – ищите для него применение в своей жизни.

Но даже без таланта, вы можете при сильной мотивации улучшить музыкальный слух, силу и звучность голоса, гибкость тела, ритмичность или пластику. А также вы можете открыть у себя сверхспособности: интуицию, телепатию, осознанные сновидения и т.д. Или развивать то, что у нас зовется чувствами:  чувство юмора, чувство стиля, чувство прекрасного (эстетический вкус), чувство такта, чувство собственного достоинства.

Качества личности

Многое в нашей жизни формировало нашу личность: значимые близкие, поворотные события и обстоятельства. Важно помнить, что мы можем улучшать и развивать: обаяние и харизму, дисциплину и организованность, смелость и решительность. А для своих, как вам кажется, «негативных» качеств и «слабостей» вы можете найти свое применение и контекст. Например, эмоциональному и страстному человеку можно попробовать себя в театральных постановках.

Отношения

Отношения с людьми делают нас счастливыми. Сначала сами по себе – благодаря новизне и радости познания. А затем необходимы ваши усилия, чтобы их настроить. Если вы хотите и дальше идти рука об руку по жизни со своими любимыми, друзьями, деловыми партнерами, учителями,  вам необходимо развивать отношения.

Проекты

Полезнее всего рассматривать свое дело (профессию, бизнес, карьеру), как совокупность проектов, которые вы развиваете. Это позволит вам отслеживать результаты и радоваться победам.

Посмотрите, как много на вашей голове закрученных кудряшек! Самое время их развивать! Причем не важно, что именно вы начнете первым. Вот увидите, как только вы начнете раскручивать один локон, потянутся все остальные.

Я предлагаю вам создать свою Программу Развития, наметить первые шаги в ее реализации и действовать.

http://lady-leader.com

Энергетические пробоины

Энергетический кризис шарахает нас похлеще финансового. Современный житель мегаполиса – бледный, не выспавшийся, сутулый и безжизненный субъект.

Я рада, что многие начали бить тревогу по этому поводу. Занимаются спортом, уезжают в выходные на природу, покупают органическую еду и коврики для медитаций.

Однако важно помнить, что если в палубе вашего корабля появилась брешь, то он далеко не уплывет. И прежде чем накапливать энергию посмотрите, куда утекают ваши силы. И вы ужаснетесь – более 90% - в никуда. Вместо дела дельного все безделица.

Проверьте себя на наличие энергетических пробоин, и сделайте соответствующие выводы.

 Пробоина №1. Черные мысли

• «Я самый большой лузер из всех лузеров»
• «Все равно ничего не получится»
• «И это после того, что я для них сделала»
• «Меня никто не любит»
• «Что он обо мне подумает»
• «Я хуже (слабее, ниже ростом, меньше зарабатываю), чем сосед

Пробоина №2. Лишние вещи

Мы живем в обществе потребления, и, конечно, не избежали тяги к вещизму. Гаджеты, шмотки, китайские безделушки заполоняют наш дом. И мы даже не замечаем, как они стягивают наше животворное внимание. А куда направлено внимание, туда течет сила.

Пробоина №3. Вранье

Вы скажете, что это не про вас. Мама и книжки Аркадия Гайдара воспитали вас честной девочкой. Но вспомните, все ли принятые решения вы реализовали, все ли обещания сдержали? А разве не бывает у вас преувеличения своих возможностей и стремления приукрасить свои достоинства? А разве вы не оправдываетесь за свои ошибки? Разве не перекладываете ответственность за случившееся на внешние обстоятельства? Да-да, будем называть вещи своими именами – это вранье.

Пробоина №4. Токсичные люди

Мы ведь интеллигентные – нам трудно прервать общение с неприятным человеком. И вместо 30 секунд мы 40 минут выслушиваем слив чернухи от своей «подруги» или причитания ворчливой соседки. А потом незаметно мы становимся похожими на этих людей. Мы замечаем те же «словечки», те же поведенческие реакции. Наше окружение формирует нас. А может, пора начать самой формировать свое окружение?

Пробоина №5. «Страстишки»

Я специально дала им такое уничижительное имя, чтобы вы понимали, что нет ничего общего у них с истинными чувствами. И ваша ревность не имеет ничего общего с любовью. И ваши страхи – в большинстве своем следствие раздутого эго. Ваша ненависть – это признание собственного бессилия. Ваше страдание – это жалость к себе и нежелание что-либо менять.

А истинные чувства нас наполняют, мотивируют, оживляют.

Пробоина №6. Пустые слова

О чем вы разговариваете? Что обсуждаете? Действительно ли нужны все эти слова? Может, лучше помолчать? Уверена, что большинство слов, сорвавшихся с ваших губ, были потрачены впустую.

Пробоина №7. Информационный мусор

Мы живем в век информации, и информация заметно теряет в качестве. Если раньше, чтобы получить знание, люди должны были пройти множество препятствий, то сегодня вся информация в ленте на фэйсбуке. Однако, это не делает истинное знание более доступным, а лишь отвлекает нас и забирает энергию.

Как закрыть эти пробоины? Многие шаги очевидны. А про неочевидные я буду рассказывать на вебинаре «Живая вода: как преодолеть энергетический кризис»

Усталость металла

Как много надо сделать для того, чтобы просто уcпокоиться, и как мало, чтобы смертельно устать. (Юрий Зарожный)

Те, кто в свое время сдавал сопромат, помнят, что длительное воздействие на металл  переменных напряжений вызывает  накопление повреждений, образование трещин и разрушение. Устают рельсы, устают детали машин, устают канализационные трубы. Будучи новыми, только сошедшими с конвейера, они могут выдержать удары огромной силы. Но подустав, (т.е. подвергаясь нагрузкам каждый день), они могут разрушиться от легкого толчка. И последствия этого явления могут быть катастрофическими. Например, авария на Саяно-Шушенской ГЭС в 2009 году произошла из-за того, что маленькие шпильки крепления крышки турбины … устали.

Люди, как известно, подвержены усталости не в меньшей степени. В XX-м веке это вылилось в синдром хронической усталости. Проявляется он в апатии, депрессии, раздражительности, бессоннице и т.д. А в группе риска – жители мегаполисов, предприниматели, женщины от 25 до 45 лет, и те, у кого интеллектуально-эмоциональная нагрузка преобладает над физической. (Чувствуете, на кого я намекаю?)

«Я не железная», - так и хочется воскликнуть в момент, когда со всех сторон на тебя навалилось. И уйти в болезнь, или все бросить и залечь на дно. Как сказала Жанна Терехова: «Бывают дни, когда лучшее платье — одеяло, а самая лучшая компания — тишина!»

Да, действительно, мы созданы вовсе не из металла. Но ведем себя порой как Железные Дровосеки. Мы слишком много напрягаемся. Мы стремимся удержать контроль над ситуацией. Мы не хотим замедлить темп. Быть «тормозом» в нашей культуре – значит, быть неудачником.

Однако нашей нервной системе просто необходимо торможение. Таков закон физики (да, и метафизики) – после прилива должен быть отлив, после подъема – спад, после напряжения – расслабление.

Вместо того чтобы становиться железной леди, учитесь быть водой: расслабленной и сильной, настойчивой и податливой, покойной и живой.

Помните: металл устает и разрушается, а вода – совершает вечный круговорот.

http://lady-leader.com

Лучшее - враг хорошего?

Как утверждает диалектическая философия, любое развитие сопряжено с противостоянием. Если нет борьбы, то нет и развития. Из этого следует, что, когда мы преодолеваем все препятствия, внешние и, что сложнее,  внутренние, нам впору отправляться на покой.

Большинство великих историй любви тоже о борьбе. О том, как герои преодолевают помехи на пути друг к другу. И, как только заканчиваются эти помехи, так и история заканчивается:  хэппи энд, свадьба.  

И вот этот стереотип «вечного боя» кажется нам единственно возможным вариантом построения отношений. Когда у нас «все сложно», это не зазорно. Ведь это буря эмоций и страстей. Это любовь! А если вдруг «все становится хорошо», то нам как-то не по себе. Мы словно предчувствуем угасание любви. Вольно или невольно мы начинаем создавать себе проблемы. Лишь бы не застой, лишь бы не покой.

Дело в том, что никто нам не показал другого варианта развития отношений. У нас почти нет примеров перед глазами. Почти все мы воспитывались в семьях, где любовь угасла со временем.

Так возможна ли долгая (вечная) любовь без измен, скандалов, обид и выбрасывания в форточку телевизоров?

Как это ни странно, ответ я нашла в эстетических принципах советского искусства. В 30-е годы в СССР, согласно официальной пропаганде, совсем не осталось врагов. Революция победила, а значит, плохих людей в обществе по определению не могло существовать.

Художники, писатели, кинематографисты, которые раньше свои произведения строили на основе конфликта – коллизии, теперь не знали, кого с кем сталкивать. И вот тогда они придумали конфликт «хорошего» с «отличным». Яркий тому пример – фильм «Кубанские казаки», в котором нет ни одного отрицательного персонажа.

Сейчас мы иронически смотрим на такой принцип в искусстве. Хотя в нем, на мой взгляд, заложена житейская мудрость. Если ты не будешь улучшать свои отношения (равно как и свое здоровье, свой бизнес, свою личность), то они начнут ухудшаться.

Любому процессу для развития необходима линия горизонта – некий идеал, к которому ты стремишься, но никогда не приблизишься. Идеал необходим и в отношениях. Мало просто выразить свое недовольство и избавиться от помех. Важно сформулировать, а еще лучше увидеть, куда движется любовь. 

Для каждого этот образ будет индивидуален. Но это не должны быть точки в пространстве под названием «штамп в паспорте», «рождение ребенка» или «покупка совместного жилья». Это будут «процессуальные цели», «цели-векторы». Например, ввести в привычку делать любимому маленькие знаки внимания каждый день или вести задушевные разговоры на кухне, которые рождают истинную близость, или другие общие ритуалы.

Это тот самый случай, когда «лучшее» - не враг, а друг «хорошего». Улучшайте и развивайте свои отношения – тогда вам не придется от скуки ничего крушить и ломать!

http://lady-leader.com

Флаги катастрофы в отношениях

В прошлом веке французский математик Анри Пуанкаре заметил, что любая система: социальная, техническая, природная – перед разрушением начинает «дребезжать». Он сформулировал теорию катастроф, а это «дребезжание» назвал «флагами катастроф». 

Например, перед грозой все мы не раз чувствовали, как в воздухе витают электрические разряды, и вся природа словно затихает. 

Перед социальным бунтом над базарными площадями начинают летать крамольные листовки. 

А в отношениях мужчины и женщины флаги катастрофы начинают реять над обыденной жизнью. 

Вроде все как всегда, но что-то не так. Ваш мужчина уже не звонит вам каждый вечер,  чтобы пожелать сладких снов. Уже не целует, уходя на работу. Уже не трепещет от восхищения при взгляде на вас. 

И вы меняетесь тоже. Уже не выбираете целый час платье для свидания. Не готовите на ужин его любимое блюдо. Забываете отправить смс, что благополучно добрались до дома. 

Что это – начало конца? Неужели не бывает вечной любви? Неужели нам всем суждено либо расставаться, либо, смирившись с угасшими чувствами, жить себе тихо – растить детей, вязать носки?

Обыденность неминуемо перерастает во взаимные претензии, придирки, недомолвки. И разражается катастрофа: скандал, измена, разрыв отношений, развод. А за ними выжженная земля – боль, бессилие, цинизм. 

Можно ли избежать катастрофы? 

Нельзя – так уж устроен мир. Его (и наше) развитие происходит скачкообразно – с помощью кризисов. Но катастрофу в обыденном понимании (как нечто опасное и разрушительное) можно преобразовать в прыжок на новую ступень. И в отношениях это тоже возможно. А флаги катастрофы – это сигналы для нас, что пора что-то менять, пора что-то предпринять. 

И поскольку на нас, женщин волею судеб обычно возлагается ответственность за отношения (вроде как, мы в этом более чуткие и мудрые), я предлагаю вам подготовиться к кризисам заранее – пока еще ничего не произошло. Ведь вы уже чувствуете «дребезжание», не правда ли?

Казалось бы – объективных причин для беспокойства у вас нет, а предчувствие нехорошее. Не стоит его игнорировать. Хотя и беспокоиться – не вариант.

Лучше возьмите лист бумаги и напишите ответы на следующие вопросы:

1. Я его люблю?

2. Он меня любит?

3. Что мне не нравится в наших отношениях?

4. Чего я хочу от наших отношений?

5. Какова следующая ступенька в развитии наших отношений?

6. Что мешает развитию наших отношений?

7. Что я могу сделать для развития отношений сейчас (сегодня, на этой неделе)?

Седьмой ответ будет для вас руководством к действию. И вместо того, чтобы переживать, вы направите свою энергию на действия.

Помните, что букетно-конфетный период не длится вечно. Но он может быть преобразован в нечто гораздо более интересное.

http://lady-leader.com

Парадокс нелюбви к себе

Я уверена, что вы прекрасно осведомлены о той незамысловатой идее (которая стала уже общим местом в популярных книжках по психологии): мол, «если ты не любишь себя, ты не способна любить других». Однако все эти новоявленные гуру нам недоговаривают. В наш век индивидуализма и тотального одиночества мы путаем причину со следствием, и от этого страдаем. На самом деле, эта истина является логическим перевертышем: если ты не любишь других, то ты не способна любить себя.

Как практикующий психолог, я хочу открыть вам секрет о тех, кто приходит ко мне советоваться по поводу нелюбви к себе. Они называют это по-разному: неуверенность в себе, низкая самооценка, комплекс неполноценности, но суть одна и та же. Это люди, которые окончательно и бесповоротно зациклены на себе. Каждое их действие, каждая их мысль и эмоция подвергается строжайшей оценке – самооценке. 

И совсем не важно, «пятерка» это или «двойка». Главное, что увлекшись расстановкой оценок, мы упускаем что-то важное: драгоценные мгновения жизни, смелые идеи и отличные возможности.

Представьте себе, что нам дан от рождения мощнейший источник энергии – наше животворное внимание. Оно способно свернуть горы, и тому немало примеров.

Достаточно пролить внимание –

· и неизлечимым больным становится легче

· засохшие цветы расправляют свои листочки

· утраченные, казалось бы, чувства вспыхивают вновь

И что мы делаем с нашим термоядерным реактором – светом внимания? Мы направляем этот луч внутрь себя, и он теряет свою силу. Вернее, вся эта сила утекает в самообвинения, сравнения, рефлексию, пустые размышления и анализ. Это как если бы вы накрыли яркую свечу стеклянной банкой. Она гаснет из-за отсутствия кислорода. Свету и теплу нужно пространство для жизни. Любовь к себе в таком виде невозможна! Она бесплодна, она бессильна, она безответна. Помните, от чего погиб Нарцисс? Именно: от неразделенной любви к себе.

В сущности, секрет прост. Чтобы по-настоящему полюбить себя, нужно забыть про себя. А всю заботу, внимание, действия направить на ближнего своего.

Скорее всего, написав эти строки, я сильно рискую. Вероятно, вы думали, что я буду уговаривать вас: «Ты прекрасна, спору нет, ты на свете всех милее…» Готова поспорить, что вы лучше меня знаете, что делать, чтобы полюбить себя. Тысячи советов из зачитанных до дыр дамских журналов: улыбаться себе в зеркале каждое утро, расправлять плечи, составлять список своих достоинств и т.д. А вот как побороть в себе болезненный эгоцентризм и научиться любить других – задачка посложнее.

Направляйте свой луч внимания во вне, и вам не понадобится консультация по повышению самооценки!

http://lady-leader.com

Эпидемия анестезии

НЛП описывает и использует модель ассоциации и диссоциации. Диссоциация - это состояние, при котором человек переживает событие как сторонний наблюдатель. Ассоциация - это состояние, когда он погружен в переживание, испытывает его на своей шкуре. Оба эти состояния важны и полезны в разных контекстах. Грубо говоря, от негатива лучше отстраниться, а позитив прожить ассоциированно.
В последнее время я замечаю, что люди стали все больше диссоциироваться от переживаний. Как они это делают?

1. Юмор (ценю его, но если надсмехаться над любовью, верой, мечтой, они теряют свою силу)
2. Оценка (попробуйте измерить свою любовь по шкале, она тут же начнет таять)
3. Кавычки (Эй, детка, я как бы типа люблю тебя)
4. Фикшн (блоги, дневники, и прочий самиздат - ты пишешь о своих чувствах, и замечаешь как они утекают сквозь пальцы)
Ну, и прочие способы.

В итоге - всеобщая анестезия. Мы так стремились защитить себя от негатива, что уже и позитив не чувствуем.

Одна моя клиентка поделилась своим осознанием: “Ну, ем я это мороженое, ну иду по солнечной улице. А меня это не радует. А ведь должно радовать?”
Безопасность - это иллюзия. Вы можете утонуть в собственной ванне.

А вы попробуйте жить без наркоза. Ассоциироваться, видеть своими глазами, слышать своими ушами, чувствовать своими руками (или сердцем).
Сначала хлынет боль (ведь вы ее так долго загоняли в угол). А потом вернется удивление, восторг, радость, наслаждение.
Давайте остановим повальную эпидемию всеобщей анестезии!

http://lady-leader.com