Искусство праздности

Как говорил Вольтер: «Труд освобождает человека от трех великих зол: скуки, порока и нужды». Я бы добавила, что осознанный труд во благо себя и чего-то большего дарует человеку физическое и душевное здоровье.

Я много раз убеждалась в том, что помахать топором на свежем воздухе все равно, что сходить к психологу – терапевтический эффект не меньше.  И своим клиентам для освобождения от черных мыслей я часто прописываю физическую усталость.

Логично было бы предположить, что праздность, как антоним труда, станет моим противопоказанием. Праздность испокон веков считается грехом, и порицается в обществе.

Однако я все больше убеждаюсь в последнее время, что праздность – это очень важный навык, это родная сестра труда, без которой он теряет свою ценность. Ведь не зря в русском языке слово праздность является однокоренным слову праздник. Праздничный (праздный) день – это необычный, особенный день. В этот день вы надеваете нарядную (праздничную) одежду, вы в приподнятом настроении встречаетесь со своими друзьями и близкими, вы радуетесь и веселитесь.

Другой вариант праздного дня – менее социальный. Это день наедине с собой, день созерцания или пребывания на лоне природы. Например, в Японии есть праздник ханами (в буквальном переводе – «смотреть на цветы») – это праздник любования сакурой. Представляете, вы ничего не делаете, а только любуетесь… Японцы вообще в этом плане молодцы, у них есть и другие праздники любования – кленами, луной, персиковыми деревьями.

Все больше людей в современном мире теряют навык праздности,  изнывают и маются, оставшись без работы.  И это приводит к тому, что вы не восстанавливаете свои силы, а, следовательно, не можете полноценно и продуктивно трудиться.

Труд и праздность – это как вдох и выдох – они не могут существовать друг без друга.

Об искусстве праздности писали Герман Гессе (чей германский менталитет с завистью глядел в сторону Азии – прародительницы искусства бездельника) и Лео Бабута (чьи рекомендации прекрасно роднятся с даосскими практиками неделания и медитации).

Так что, в очередной раз предавшись самообвинениям в тунеядстве, вспомните лучше Бродского и  насладитесь бездельем:

Орудует дворник лопатой, 

и летчик гудит в высоте, 

поэт, словно в чем виноватый, 

слагает стихи о труде. 

Работают в каждом киоске, 

работают в каждом окне. 

Один не работает Бродский, 

все больше он нравится мне. 

P.S. Желаю вам радостного безделья в праздник Весны и Труда!

http://lady-leader.com

Плáчу или плачý?

Что мешает нам быть счастливыми? Войны, экономические кризисы, болезни? Нет. Оказывается, главная помеха занозой сидит у нас внутри, и называется она Самоедство.

По сути, самоедство - это практическое воплощение чувства вины, которые нам навязывают с самого детства.  «Как тебе не стыдно, ты же девочка». С годами сюда добавляются более разнообразные формулировки: «ты же мать», «ты ж психолог», «ты же взрослая». И голос мамы, бабушки, учительницы периодически звучит в наших головах. Нам уже не нужен кто-то извне, кто бы нас пристыдил. Мы великолепно делаем это сами. Нам кажется, что своими угрызениями мы можем искупить свою вину. Но это далеко не так.

На самом деле, чувство вины – это форма безответственности!

Ваши страдания никак не исправляют ситуацию, а чаще всего, еще больше ее усугубляют. К тому же, самоедство не может длиться вечно, иначе мы сошли бы с ума. И, настрадавшись вдоволь, мы переключаемся на внешний мир. Мы начинаем оправдываться, или обвинять других людей и обстоятельства в нашей несложившейся судьбе.

Решение есть, и оно, как это часто бывает, заключается в осознанном выборе. Вам нужно мысленно задать себе вопрос: «Я плáчу или плачý?» 

Пусть это будет вашей мантрой в ситуациях, когда вы облажались. А таких ситуаций в вашей жизни будет предостаточно – все мы живые люди. А человеку свойственно ошибаться.

Осознанный выбор «платить вместо плакать» заставит ваш мозг работать в конструктивном режиме. Вы будете искать пути исправления ситуации, вы начнете действовать, а не переживать.

Вы заметили, что мы ругаем себя изо дня в день за одно и то же? В этом и проявляется наша безответственность. Наверняка у вас есть любимые мозоли самоеда, на которые вы наступаете чаще всего. Вы еще не догадываетесь, но я открою вам секрет. Именно в них простирается ваша зона ближайшего развития.

Предлагаю вам выполнить следующие шаги:

1.  Составьте список ежедневных грехов, за которые вы себя грызете. Лист покаяния может включать лень, обжорство, опоздания, прокрастинацию, залипание в соц.сетях. Высшим пилотажем здесь является обвинять себя в постоянном самообвинении
2. Простите себя. Никто не идеален, и вы – не исключение из этого правила.
3. Напротив каждого пункта в списке опишите то поведение, которое вы хотите делать вместо него. Вместо лени – продуктивность, вместо чревоугодия – умеренность. Сейчас они вам кажутся недостижимыми, но это то, к чему, нужно стремиться. Это ваши направления развития.
4.  Составьте программу действий. Какие-то действия будут очевидны, другие можно обсудить с консультантом (другом, учителем).
5.  Оставьте себе «припуски на швы». Вы не сможете в одно мгновение стать ангелом во плоти, поэтому пусть у вас будет право на ошибку. Быстро поднятое не считается упавшим.

Работая по такой программе, вы на практике сможете осуществить принцип «Платить вместо плакать». И с каждым днем вы будете видеть все больше поводов для похвалы из серии «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!». Не увлекайтесь ею, но и не отказывайте себе в этом удовольствии. 

http://lady-leader.com

Цели, которые не возбуждают

Почему люди не достигают своих целей? Почему они забывают о своих планах? Почему нарушают принятые решения? Дело не в том, что мы безвольные слабаки. Все дело в сексапильности целей.

Энтони Роббинс сказал однажды: «People are not lazy. They simply have impotent goals, that is, goals that do not inspire them». В моем вольном переводе это звучит так: «Нет ленивых людей. Есть цели, которые не возбуждают».

Судите сами: когда вы ставите цель, вы ХОТите ее, она для вас HOT (горячая штучка). Однако проходит время, и ваши отношения с целью напоминают отношения мужа в пузырящемся трико и жены в бигуди. Она вас не возбуждает. Именно поэтому мы с таким скрежетом доводим дела до результата.

Но это еще полбеды. Целая беда наступает, когда даже в самом начале ваши цели вас не трогают.

Ко мне на консультации часто приходят люди, которые сами не знают, чего хотят. Они хотят захотеть, интуитивно догадываясь, что страстное желание вытолкнет их на новый уровень и даст энергии для любого действия.

Почему же наши цели заболевают импотенцией? Я думаю, во многом это связано с воспитанием и культурным контекстом. У нас не принято открыто и страстно чего-то хотеть. Наше общество соткано из запретов и предписаний.

•     Когда мы хотим шоколадку на обед, нам пододвигают тарелку щей
•     Когда мы хотим гулять во дворе и жечь селитру, нас отправляют в      музыкальную школу
•    Когда мы хотим дружить с Пэппи Длинный Чулок, нам указывают в сторону девочки Синий Чулок

Сначала мы сопротивляемся и бунтуем, а потом смиряемся. И вот уже «запретный плод» превращается в «зелен виноград». Мы сами оправдываем свое отступление: «Не больно и хотелось». Мы начинаем называть страстных людей наивными романтиками. И наша «хотелка» атрофируется. Наши действия теперь ориентированы не желаниями, а долгом, или, еще хуже – автоматизмами.

«Что же делать? - спросите вы, - цель утратила свою привлекательность для меня, мне нужно искать другую цель?»  Ничего подобного. Очень точно подметив эротический штрих наших отношений с целями, Энтони Роббинс не упомянул об одном секрете. Наша реакция возбуждения зависит в большей степени не от объекта (цели), а от настройки, от заряженности.

Возьмем, к примеру, романтическое свидание. Большое значение имеет то, как мы готовим себя к этому событию. Выбираем платье, подкручиваем ресницы, наносим капельку духов на запястье. Мы предвкушаем встречу, и этот процесс предвкушения доставляет нам не меньшее удовольствие, чем само свидание.

Итак, прежде чем приниматься за конкретные шаги по достижению своих целей, возбудите себя на эту цель.

Секреты Плэйбоя, или как распалить себя на цель?

•    Эротические фантазии

Подключайте свое воображение. Представляйте себе картинки-слайды, в которых вы видите себя, достигшей цель. Образы должны быть яркими, привлекательными, и тотально нравиться вам во всех отношениях. Предавайтесь мечтаниям как можно чаще, это очень полезно.

•   Стриптиз (в переводе «дразнящая полоска»)

Вам нужен намек на то, что вы почти у цели. Если вы мечтаете о загородном доме, купите себе подкову, которую повесите на дверь. Если хотите стать большой начальницей, обзаведитесь аксессуаром босса: крутой ручкой или запонками. Пусть у вас появится маленький атрибут из желаемого будущего.

• .   Прикосновения

Вам необходимо создать себе множество поводов для легких касаний с целью. Важно быть с ней на связи. Например, написать себе подбадривающее письмо из будущего, или поставить рингтон на телефон с мелодией, символизирующей вашу цель.

• .   Многообещающая доступность

Большие цели лучше разделить на маленькие и доступные при жизни. Тогда вы почти каждый день будете чувствовать, что вы на верном пути, и вам будет, за что себя похвалить.

•     «Дас ист фантастиш»

Очень важно бурно радоваться даже маленьким победам. Высшим силам очень нравится одаривать тех, кто им благодарен.

Давайте будем выстраивать трепетные и чувственные отношения с нашими целями. И тогда их воплощение не заставит себя долго ждать!

http:lady-leader.com

Феномен "Плохого Парня"

Скажите, кто вам понравится больше:

- Прилизанный пятерочник или драный хулиган с последней парты?

- Безупречный метросексуал или плюющий на внешность бунтарь?

- Тот, кто способен дать в морду вашему обидчику, или тот, что в сторонке будет послушно ждать копов?

В большинстве случаев хорошие девочки выберут плохого парня, такова наша природа. Испокон веков нас притягивает магнит «отрицательного обаяния». Тайлер Дерден из «Бойцовского клуба», Макмерфи из «Полета над гнездом кукушки», Тони Монтана из «Лица со шрамом». А еще сотни других вампиров, грабителей и пиратов.

И это прекрасно, при условии, если вы умеете отличить Хорошего-Плохого Парня (ХПП) от Плохого-Плохого Парня (ППП). На первый взгляд, они похожи как близнецы, ведь они – преступники. Они нарушают законы. И за их действиями реет знамя Свободы. Но все дело в том, какие именно законы они нарушают.

Хорошие-Плохие Парни переступают через законы-правила, которые породил человек:

- Ханжескую мораль

- Внутренние запреты

- Страхи и сомнения

- Лень и безволие

- Ограничивающие убеждения

- Людскую молву

Плохие-Плохие Парни переступают Законы Мира:

- Они могут убить живое существо

- Они могут причинить душевную или физическую боль

- Они могут посмеяться над Любовью, Верой, Мечтой

- Они могут вступить в битву с тем, кто заведомо слабее

- Они врут, хитрят, изворачиваются

Присмотритесь к своему Плохому Парню.

Если вам попался ХПП, то он сделает вас счастливой (хэппи). Однако вам будет трудно с ним, если вы стремитесь во всем оставаться Хорошей Девочкой. Помните, что «хорошие девочки попадают на небеса, а плохие – куда захотят».

Счастливый союз «Барышни и Хулигана» - это несбыточный миф. В жизни Буратино сбежит от Мальвины на первом же свидании. Вам нужно тоже становиться Хорошей-Плохой Девочкой. ХПП будет бросать вам вызов, будет подстрекать вас на пересечение собственных границ, на сбрасывание оков. Немногие решатся на такое. Но те, кто решатся, будут счастливы.

Если вы попались в сети ППП, берегитесь, он измотает вас, он вытянет все жилы, и оставит бездыханной.

Как распознать манипулятора ППП?

- Он навязывает вам комплекс неполноценности

- Он то приближается, то отдаляется

- Он практикует эмоциональный шантаж

- Он требует отдать всю вашу жизнь (друзей, дело, увлечения) в обмен на его любовь

- Он покупает вас: деньгами, вниманием, широкими жестами, и ждет платы за это

Если увидели в нем такие проявления, бегите как можно быстрей. Да, он чертовски привлекателен, но это пламя обожжет ваши крылья, и вероятно, вы больше никогда не сможете летать.

Вы устали быть Хорошей, Нормальной и Правильной Девочкой?

Или вы чувствуете себя пленницей Плохого-Плохого Парня? 

Сделайте решительный шаг навстречу Свободе!

http://lady-leader.com

Половики что ли снежком почистить?

Бывает у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Вроде бы и работа интересная, и друзья зовут в гости, и хобби зовет проявить чудеса креативности, - а все не впрок. Словно кто-то коварный щелкнул выключателем, и по вашему телу молочной рекой разлилась лень и апатия.

Замечу, что в малых дозах побыть увальнем очень даже полезно. Многие запрещают себе это, корят за каждую маленькую слабинку, устраивают себе концлагерь и в итоге ломаются. Помните, чтобы гнать, надо сначала разогнаться, нужно побыть в периоде внешнего покоя и накопления сил. Мой вам совет: разлагайтесь на всю катушку, без оглядки и самоедства. Результатом вашего безделья должен стать проснувшийся аппетит к жизни. Вам нужно хорошенько соскучиться по бурной активности.

Еще лучше, если вы постигнете истинное недеяние. Да, было такое у даосов созерцательно-пассивное занятие под названием «у-вэй».  Практика бессмысленных действий, например, мытье чистой посуды, очень дисциплинирует ум.

Другое дело, если ваше лентяйство продолжается уже долгое время. Скорее всего, это связано с внутренней блокировкой энергии (а не с отсутствием энергии, как считают многие).

Чем блокируется энергия бурной деятельности?

1. Социальными страхами

Например, страх выхода из зоны комфорта;  страх успеха, больших денег, высокого статуса; стеклянный потолок для женщин

2. Глобальностью задачи в сочетании с перфекционизмом

Мы рассуждаем так: «Эта задача так масштабна, сегодня мне все равно ее не решить, так что и браться не буду»

В таком случае вам необходимо научиться дробить задачу на маленькие понятные кусочки. Чем меньше и понятнее, тем лучше.

3. Неполезными убеждениями

- «Раньше мне это никогда не удавалось»

- «Это нереально»

- «Все равно это ничего не изменит. Что воля, что неволя – все одно»

4. Внутренними конфликтами

Когда ваш внутренний лебедь рвется в облака, рак пятится назад, а щука тянет в воду. Вы хотите и друзьям угодить, и начальству, и себе душеньку потешить. В итоге – плюете в потолок.

5.Образом жизни обывателя

Вы просто привыкали к унылой, скучной, серой бытовухе, которая продолжается уже много лет. Возможно, такой образ жизни вам достался от родителей. Но это вас не оправдывает. Настала пора вспомнить, что в конечном итоге ваши привычки формируют вашу судьбу.

Кроме устранения этих блоков вам поможет практика Предвкушения. Подобно тому, как вы предвкушаете славный обед или первое волнующее свидание, раззадорьте себя на бурную деятельность. Для этого потрите рука об руку, прищелкните языком и приговаривайте: «Вот я сейчас как выскочу, как выпрыгну». Представьте картинку того, как вы мастерски и красиво выполняете свою работу, как вы радуетесь результату, как чувствуете себя Творцом своего мира. 

http://lady-leader.com

Глубины соприкасаются

Я знаю мало людей, которых бы не привлекала новизна. Нам нравится что-то начинать: съедать вишенку на торте, срывать упаковку подарка, снимать сливки с молока.

Вероятно, смысл этой чертовской привлекательности новизны в том, чтобы мы осмелились расширить свои границы, чтобы мы двигались вперед.

Однако что стоит за этим первым привлекательным слоем вещей и явлений? 

Правильно, что-то не очень привлекательное. За букетно-конфетным периодом отношений скрывается этап притирок-придирок. За азартом стартапа прячутся первые помехи. За радостью от получения в подарок нового велосипеда стоит необходимость смазывать цепь.

Некоторые думают, что смогут избежать вторых слоев. Моя однокурсница  вела дневник романтических побед, и их количество к тому времени перевалило за сотню (нам было по 20 лет). Мой знакомый побывал в 70 странах, его приключениям можно только позавидовать. Однажды он признался мне, что не любит возвращаться в один и тот же город дважды.  

Мы становимся зависимыми от новизны, и мы теряем в качестве. Мы согласны на одноразовые стаканчики, мы согласны на одноразовые фильмы и книги. И на какое-то время весь этот калейдоскоп острых впечатлений способен закружить нас и подарить радость. 

Однако это очень быстро проходит. И остается чувство упущенных возможностей. Чувство, что мы проскочили по верхушкам, и не узрели корень. 

Если вы в своей жизни испытываете трудности второго (третьего, десятого) слоя, держитесь. Найдите в себе силы продолжить начатое. Это гораздо сложнее, чем начинать что-то новое. Однако это позволит вам увидеть глубину. А глубина не менее бесконечна, чем ширина.

Постигая глубину самой себя, вы становитесь мудрее и спокойнее.

Постигая глубину другого человека, вы обретаете истинную близость и счастье.

Постигая глубину профессии, вы становитесь мастером и уважаемым человеком.

И где-то там на самой глубине (той, которая пока не постижима для нас человечков, бродящих по поверхности), мы увидим, что все связано и едино. Что все истины просты, что можно жить счастливо прямо сейчас, что все люди - братья и сестры, и что мерилом всего на свете является любовь. 

http://lady-leader.com

А вы развиваете свои локоны?

Представьте, что мы были отправлены в этот мир с тугими локонами. Нам завивал их Бог, или Мать-Природа, или пришельцы с других планет (кому что ближе). Это наши дары, которые нам важно развивать в течение всей жизни.

Зачем это нужно нам? Чтобы чувствовать дыхание самой Жизни. Ведь если вы не развиваетесь, вы умираете.

Зачем это нужно Создателю? Чтобы мы совершенствовали и улучшали Мир, который он создал.

Предлагаю вам локоны для развития

Тело

Его красота, гибкость, сила, чувствительность.  Мы могли родиться и слабенькими, как Александр Суворов. Или в нашем теле мог быть изъян. Это данность,  с ней мы ничего поделать не можем. Однако мы можем по максимуму раскрутить потенциал своего тела, а он почти безграничен.

Добавляя к своему образу жизни определенные привычки (сон, питание, тренировки, прогулки, закаливание, процедуры красоты), мы развиваем свое тело.

2.   

     Знание

Одна из самых значимых интенций  Духа – это наше стремление к Истине, к познанию. Расширяя свой кругозор, исследуя новые для нас области знания, мы обретаем видение сути вещей. Источники Знания – все, что угодно. Книги, путешествия, новые встречи, природа. Однако помните, что Знание становится Силой, когда служит чему-то: приносит радость и (или)  пользу. Иначе это уже не Знание, а информационный мусор.

Навыки и умения

Сейчас гораздо больше людей, способных сделать «четкое селфи», чем способных починить розетку. Следовательно, вторые – на вес золота. Чем больше практических навыков вы освоили, тем вы могущественнее и сильнее. Это могут быть коммуникативные навыки (публичные выступления, влияние в переговорах, умение зацепить интерес собеседника). Навыки выживания в лесу и в городе (от умения разжечь костер с одной спички, до умения добывать деньги). Навыки организации людей (мотивация к действию, управление и умение требовать выполнения задач). Все, что вам интересно и близко, может быть улучшено. Даже то, в чем вы себя не считаете способным.

Способности

Кстати о способностях, которыми вы наделены от рождения. Уж их-то вы просто обязаны развивать. Способность к музыке, к боевым искусствам, к написанию текстов, к иностранным языкам и т.д. Если вам всегда говорили, что вы в чем-то талантливы, не зарывайте свой талант в землю – ищите для него применение в своей жизни.

Но даже без таланта, вы можете при сильной мотивации улучшить музыкальный слух, силу и звучность голоса, гибкость тела, ритмичность или пластику. А также вы можете открыть у себя сверхспособности: интуицию, телепатию, осознанные сновидения и т.д. Или развивать то, что у нас зовется чувствами:  чувство юмора, чувство стиля, чувство прекрасного (эстетический вкус), чувство такта, чувство собственного достоинства.

Качества личности

Многое в нашей жизни формировало нашу личность: значимые близкие, поворотные события и обстоятельства. Важно помнить, что мы можем улучшать и развивать: обаяние и харизму, дисциплину и организованность, смелость и решительность. А для своих, как вам кажется, «негативных» качеств и «слабостей» вы можете найти свое применение и контекст. Например, эмоциональному и страстному человеку можно попробовать себя в театральных постановках.

Отношения

Отношения с людьми делают нас счастливыми. Сначала сами по себе – благодаря новизне и радости познания. А затем необходимы ваши усилия, чтобы их настроить. Если вы хотите и дальше идти рука об руку по жизни со своими любимыми, друзьями, деловыми партнерами, учителями,  вам необходимо развивать отношения.

Проекты

Полезнее всего рассматривать свое дело (профессию, бизнес, карьеру), как совокупность проектов, которые вы развиваете. Это позволит вам отслеживать результаты и радоваться победам.

Посмотрите, как много на вашей голове закрученных кудряшек! Самое время их развивать! Причем не важно, что именно вы начнете первым. Вот увидите, как только вы начнете раскручивать один локон, потянутся все остальные.

Я предлагаю вам создать свою Программу Развития, наметить первые шаги в ее реализации и действовать.

http://lady-leader.com