Шеф, все пропало!

Вам знакомо чувство разочарования? Когда кажется, что весь ваш маленький мирок трещит по швам? Когда вы не получаете то, что хотели?

К примеру, вы познакомились с олигархом, и собираетесь за него замуж. Ваше бурное воображение уже рисует картины вашей будущей совместной жизни: семерых детей, бунгало на Мальдивах, скромный особняк в стиле ампир. И вот ваш кавалер, приглашая вас на ужин, упоминает о том, что ему нужно сказать вам что-то важное. Вы уже предвкушаете предложение руки и сердца, а получаете избитое: «Дорогая, дело не в тебе, а во мне. Нам нужно расстаться».

Или вы собираетесь в отпуск. Готовитесь в спортзале с февраля к пляжному сезону, покупаете несколько модных купальников и широкополую шляпу. А на курорте, оказывается сезон тропических дождей. Или вам не хватило денег на курорт, и вы демонстрируете свои купальники на бабушкином огороде.

И вот когда таких неоправдавшихся ожиданий в вашей жизни накапливается слишком много, вы перестаете мечтать. И в вашей голове все чаще крутятся лермонтовские строки:

Уж не жду от жизни ничего я

И не жаль мне прошлого ничуть…

Меня не устраивает такой исход, а вас?

Причина фрустрации и разочарований – это ваша пассивная жизненная позиция и отсутствие вариантов.

Если вы, подобно кукле в магазине игрушек, ждете, что вас купят, что вас выберет птица счастья завтрашнего дня, то вы вряд ли дождетесь. А если и дождетесь, то эта птица вам чем-то не понравится. Что-то всегда будет не так.

Однако если вы создаете себе выбор из приемлемых (и даже хороших) вариантов, то вы всегда будете довольны. Пошел дождь? Отлично, вы закутываетесь в плед с книжкой и какао, и с наслаждением слушаете, как капли стучат по стеклу. В кафе не было вашего любимого блюда? Замечательно, наконец, вы попробуете что-то новенькое. Деловой партнер опаздывает на встречу? Даже лучше, у вас есть время хорошенько подготовиться к ней.

И здесь возникает вполне резонный вопрос: что делать, если я хочу именно план «А», и никакой план «Б» или другие планы меня не устраивают. Если я живу по принципу «все или ничего».

Действительно, есть принципиальные ситуации, в которых для вас приемлем только один исход.

Для начала будет хорошо, если вы научитесь различать: где принципы, а где просто капризы и ваша упертость.

Но если все-таки, что делать, если вы точно знаете, что хотите именно эту должность именно в этой международной компании, а на собеседовании вам отказали?

Мне в таком случае помогает метафора ручейка, стремящегося в океан. Посмотрите, как терпеливо он преодолевает все препятствия, огибает холмы и коряги, разветвляется и вновь соединяется уже в более широкую реку. Рано или поздно он достигнет своего океана.

Если вы точно знаете направление своего движения, вас не будут смущать временные помехи. Вы отряхнетесь, скорректируете свое поведение или даже свои представления о мире, и продолжите путь.

Итак, все, что вам нужно, чтобы сохранять очарованность жизнью, это:

1.Выбрать свое главное направление, осознать свои принципы и ценности – т.е. устремиться в океан

2.Быть гибкой в способах достижения океана, за счет умения ветвиться, т.е. умения генерировать множество вариантов развития событий. 

http://lady-leader.com

Мне не стыдно!

У каждого человека есть скелеты в шкафу. Это не просто что-то неприятное, о чем не хотелось бы вспоминать. Это то, за что нам стыдно, о чем мы никому не рассказываем, даже самым близким. У меня тоже есть такие истории. И одной я хочу сегодня с вами поделиться.

Весна, мне 15 лет, у меня отличные друзья, я учусь в самой новаторской школе города, из которой домой нужно добираться целый час на троллейбусе. В этих троллейбусах происходило много веселого и романтичного, но сегодня мне не повезло. Сегодня в троллейбусной давке я почувствовала, как сзади ко мне не просто прижимаются – об меня трутся. Ну, вы знаете, этот вид извращенцев, которые пристают в толпе. Мы их называли «утюгами». Конечно, первый наивный порыв – отойти в сторону (вдруг показалось?). Но ублюдок следует за мной неотрывно. И я понимаю, что в ловушке. Что я не закричу, не попрошу о помощи рядом сидящую тетеньку. Потому что мне стыдно. Так стыдно, что я готова провалиться сквозь землю. Я пытаюсь незаметно наступить ему на ноги, но ничего не выходит. Я поворачиваю голову и тихо говорю: «Отойдите». И вижу его лицо, безликое как у Путина, белесое, выцветшее. Он ухмыляется: «Некуда». И это пытка продолжается еще 2 остановки – целую вечность. Вся красная я вываливаюсь из троллейбуса, в беспамятстве прихожу домой, а потом целый час стою под душем, пытаясь смыть с себя позор, бесчестье. Об этом тогда никто не узнал: ни мама, ни лучшая подруга, ни тем более, бойфренд. 

 А потом все как-то забылось. Ну, правда, мне ведь ничего не сделали – не избили, не изнасиловали, не оскорбили.

Но вот почему я сегодня вытащила свой скелет из шкафа. Такие истории не проходят мимо: они разъедают нашу уверенность, они забирают наше острие. И я знаю, что почти у всех женщин есть подобные истории, о которых они молчат. Даже по статистике в России 90% женщин подвергались разным видам насилия: морального, физического, сексуального. Но я подозреваю, что там будут все 100% - ведь нам стыдно рассказать.

Как терапевт, я давно переработала в утиль это воспоминание, и иногда рассказываю о нем на консультациях. В НЛП существуют технологии, способные изменить личностную историю: добавить в нее ресурс, сотворить возмездие. Главное – нельзя проходить мимо. Нельзя проглатывать обиду. Нельзя оставлять подонков безнаказанными.

Мы живем в мире без уважения! В первую очередь к женщинам, но не только. Когда это изменится? Я не знаю, наверное, не скоро. Закон о домашнем насилии, согласно которому избитой или изнасилованной женщине не пришлось бы искать свидетелей и собирать доказательства, не могут принять уже 20 лет.

Мы живем в мире без уважения. В нем улюлюканье на базаре и масляные взгляды считаются комплиментом женской привлекательности. В нем деловой партнер-мужчина – это Виктор Петрович, а деловой партнер-женщина – это Людочка или Милочка.

Мы сами смеемся над сексистскими шутками про тупых блондинок и вредную тещу.

И нам стыдно, когда извращенцы трутся об нас в троллейбусах.

Стыд – это не то чувство, которое должно у вас возникать в таких ситуациях. Больше подходит страх. Не тот страх, что делает нас неподвижными, а тот, что придает скорости нашим ногам и заставляет улепетывать.

А еще лучше, когда такие ситуации у вас вызывают гнев. Ярость благородную. Когда вы заводитесь с пол оборота и начинаете орать, звать на помощь, защищать свою честь.

Потому что честь – она всего превыше. Иногда даже превыше самой жизни.

И нельзя это прощать. Нелюди, которые посягнули на вашу честь, - это ваши враги, ваши эмоциональные должники, они должны расплатиться с вами. Помните эти истории. Желайте зла этим подонкам. Ведь они – все вместе взятые – это и есть Зло.

Поэтому не будьте равнодушны к той, что стыдится позвать на помощь. Пусть вы ошибетесь в своих подозрениях, это лучше, чем пройдете мимо чужой беды.

Если вам не с кем поделиться своим скелетом в шкафу, напишите мне. Вытаскивайте это из подсознания. И безжалостно расправляйтесь с этим.

Вот здесь можно подписать петициюо принятии закона о домашнем насилии.

А здесь поддержать Центр помощи жертвам насилия «Сестры». 

http://lady-leader.com

Я не могу радоваться чужим успехам

«Я не могу радоваться чужим успехам и чужому счастью», - девушка посмотрела на меня устало. Было видно, как корит она себя за запретные и «социально не одобряемые» чувства.

Хотя между прочим, она далеко не одинока в подобных проявлениях: каждый второй периодически испытывает далеко не белую зависть. С приходом Интернета из нашей жизни ушли многие тайны. Все мы в той или иной степени выставляем свою жизнь напоказ. И сами того не осознавая, вызываем людскую зависть.

В древности у людей было правило: «Что известно двоим, не должно касаться третьего». Немыслимое и невыполнимое сегодня, это правило обеспечивало тогда гармонию и согласие в обществе. Людям не перед кем было хвастаться, и некому завидовать.

Зависть и хвастовство – две стороны одной медали. И имя этой медали – гордыня. Они не дают нам ни радости, ни развития, а вреда наносят очень много.

Зависимость от лайков, от чужого одобрения рождает дикую неуверенность. Киберпсихологи уже бьют в набат: пользователи соц.сетей становятся все более склонными к депрессии и чувству одиночества.

Задайте себе критический вопрос: зачем действительно счастливому и успешному человеку искать одобрения среди не знакомых ему людей?

А избежать хвастовства и сопутствующей ему зависти очень просто. Умерьте свой пыл. Выбросьте палку для селфи. Насладитесь драгоценными мгновениями своей жизни без оглядки на окружающих. По большому счету, у каждого из нас есть все лишь 2-3 значимых человека, чье мнение для нас является важным. Отправьте им личным сообщением новости и фотографии. А лучше – позовите их в гости и расскажите с глазу на глаз свои счастливые истории.

С душевным эксгибиционизмом разобрались. А что делать с душевным вуайеризмом? Со стремлением подглядывать за чужими жизнями и неумением радоваться чужому счастью?

Открою вам секрет. Злость, зависть и раздражение возникает у нас от того, что мы противопоставляем себя этим людям. Вспомните о том, что эти люди – часть вашего окружения, пусть не самого близкого, но все же. Если их истории успеха попали в ваше поле зрения, значит, на вас магическим образом распространяется их удача. Вы часть этого эгрегора, только не сопротивляйтесь ему.

Если в последнее время у вас появилось больше поводов для зависти, значит, совсем скоро вас подхватит общая волна успеха.  Но это произойдет лишь тогда, когда вы находитесь внутри этого потока. Пусть вас окружают счастливчики – это значит, что вы из их числа.

Вы наверняка помните старую притчу, в которой Господь сказал одному мирянину: «Проси что хочешь, но учти, что у твоего соседа будет вдвое больше». Мирянин долго думал и, наконец, попросил: «Выколи мне один глаз, Господи!»

Не уподобляйтесь этому человеку. Пусть у ваших соседей по планете будет в два раза больше вашей радости, успехов, приключений и побед.

http://lady-leader.com

Точка опоры

Болото с ужасной быстротой засасывало нас глубже и глубже. Вот уже все туловище моего коня скрылось в зловонной грязи, вот уже и моя голова стала погружаться в болото, и оттуда торчит лишь косичка моего парика. Схватив себя за эту косичку, я изо всех сил дернул вверх и без большого труда вытащил из болота и себя, и своего коня. (Карл Фридрих Иероним фон Мюнхгаузен)

Раньше я думала, что люди не решаются ходить к психологу, потому что им жалко денег, или они не хотят, чтобы их считали слабыми. Или они верят, что все само как-нибудь рассосется.

Сейчас я все больше убеждаюсь в том, что это нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Даже на тренинге ответственность размывается между многими участниками. А на консультации – ты лицом к лицу со всеми реалиями своей жизни. Не спрятаться, не скрыться.

Где-то глубоко внутри вы догадываетесь, что простой беседой дело не кончится. Простая беседа хороша со случайным попутчиком в поезде или с другом на кухне. А после консультации психолога нужно будет принимать решения, предпринимать действия, брать на себя обязательства.

И вы продолжаете утверждать, что можете подобно Карлу Фридриху Иерониму фон Мюнхгаузену вытащить себя за косичку из болота. А оно только засасывает вас еще больше.

А если вы не в болоте? Если вы поднимаетесь на высокую гору? В таком случае, вам еще больше нужна точка опоры вовне – чтобы зацепиться за нее альпинистским крюком и продвинуться выше. Когда вы не можете нащупать точку опоры, вы застреваете где-то между небом и землей. А то и вовсе решаете спускаться вниз.

Ваше стремление во всем разобраться самой очень понятно. Вам кажется, что таким образом вы сохраняете свою независимость и контроль над ситуацией. На самом деле, вы просто варитесь в своем супе житейских забот, и не понимаете, каких специй в этот суп добавить.

В математической логике существует известная теорема Курта Гёделя. Она гласит, что элемент системы не может влиять на саму систему и тем более менять систему. Чтобы изменить систему, нужно создать метасистему, то есть выйти из системы. А как это сделать? Нужен взгляд со стороны.

Вы замечали, как легко давать советы другим, но не себе? Именно из-за того, что со стороны виднее.

Конечно, такие «диванные знатоки» порой вызывают раздражение. Но это только в том случае, когда вы бережете свой «статус кво» и не хотите развиваться. А если вы со всей ответственностью решили вылезать из болота или подниматься на вершину, то вы сможете открыто, без подозрительного прищура, прислушаться к психологу (наставнику, коучу). Вы сможете опереться на этот твердый уступ и двигаться дальше. 

http://lady-leader.com

Кому велено чирикать - не мурлыкайте!

"Как можно и меч держать в руке
И спокойно смотреть на бутон расцветающей вишни?" (с) Манго-Манго

Порой мои клиенты напоминают мне золотоискателей, сидящих на кимберлитовой трубке. Они завидуют удачливым добытчикам, которые обнаружили жилу. Они могут часами жаловаться на несправедливость мира, они могут даже покинуть свое алмазное месторождение в поисках золота. А я смотрю на них и удивляюсь: «Зачем тебе какое-то золото, когда у тебя под ногами алмазы?»

К примеру, им никак не удается организовать себя. Они прочитали все книги по тайм-менеджменту, они прошли все возможные тренинги – а воз и ныне там. «Я такой раздолбай», - ругают они себя. И что мы видим на деле? Да, они опаздывают, срывают сроки, разбрасывают вещи, и при этом так обаятельны, и сто раз тебе позвонят, извинятся и предупредят, что думаешь: «Ну, как можно на тебя злиться?» В итоге они каким-то чудом успевают решить все необходимые задачи, да еще и построить отношения. Но это те раздолбаи, которые приняли свои несовершенства и не тратят время на самоедство. А ведь есть множество людей, которые изо дня в день продолжают ломать себя, переделывать себя, злиться на себя.

Наверное, для нас столь привлекательны качества и умения непохожих на нас людей, потому что они нам даются нелегко. И нам кажется, что и другие тоже долго мучились, но все же неимоверным усилием воли это в себе воспитали.  Но поверьте, эти недосягаемые бойцы смотрят на вас со своей стороны улицы и восхищаются вашей интуицией, или способностью договариваться, или креативностью.

Пытаться быть кем-то другим – тупиковый путь. Для начала откопайте свои таланты. Они еще тоже не совершенны и не проявлены. Взрастите их из зерна. У лебеденка гораздо больше шансов стать прекрасным лебедем, чем уткой. Или орлом. Или колибри. Или какие у вас еще были иллюзии по поводу того, кем быть?

Каждому отмерено примерно равное количество даров. Неравенство и несправедливость возникает тогда, когда вы смотрите на соседа. А потом опять на себя.

Люди всякие нужны, люди всякие важны. Именно ваши трещинки и шероховатости пригодятся Богу при создании шедевра.

Это не значит, что вам нужно забыть про самовоспитание и развитие. Это значит, что ваше развитие, прежде всего, стоит начинать с тех качеств, которые уже в вас заложены по природе.

Конечно, для того, чтобы жить в мире с другими людьми и при этом быть эффективным, вам нужно подтянуть свои «слабые стороны», хотя бы до минимального уровня. Но не нужно на них зацикливаться.

Возможность компенсации своих недостатков – это великая мудрость мироздания. Она неподвластна нашему пониманию. Зато мы можем следовать ей и поддерживать в мире Великое Равновесие Сил.

http://lady-leader.com

Время Кайроса

Вы слышали о Кайросе? Самый младший из бессмертных сыновей Зевса — Кайрос считался покровителем шансов, благоприятных моментов и счастливых мгновений. Бесшумно и ловко передвигается Кайрос среди людей и бежит так быстро, что его не увидишь и не поймаешь. Увидеть Кайроса — благоприятный момент — можно, только если встретишься с божеством лицом к лицу. Тогда надо действовать мгновенно и ловко, ведь только в этот короткий миг есть возможность схватить Кайроса за чуб. Если тебе это удастся — считай, что ты поймал свой жизненный шанс. Если будешь медлить, пребывать в нерешительности и раздумьях — стремительный Кайрос пробежит мимо, а тебе покажет свою гладкую лысину. Знай тогда, что свой шанс ты упустил, и второго такого же случая уже не представится. «Время Кайроса» - это подходящий момент (место, время) для действия.

Для чего наступает Время Кайроса?

- Для встречи со значимым человеком

- Для принятия важного решения

- Для решительных действий по направлению к цели

- Для произнесения нужных слов

- Для признания в любви

Как распознать Кайроса?

1.     Под маской Кайроса к нам может прийти искушение, проверка, лукавый посланник Дьявола. Единственный способ избежать ловушки – сверять свои действия с законами мира и действовать по совести.

2.     Иногда Кайрос дает нам немного времени, заявляя: «Утро вечера мудренее». Тогда нужно дать себе возможность «с этим переспать», но утром – решиться и действовать.

Как привлечь Кайроса?

1.     Воспользоваться сензитивным периодом.

В психологии есть такое понятие – сензитивный период - период наивысших возможностей для наиболее эффективного развития какой-либо стороны психики: памяти, восприятия, внимания, а также для формирования способностей и навыков: иностранные языки, вождение автомобиля, чтение и счет. В это время человек наиболее восприимчив, чувствителен к знанию, к принятию определенного поведения. Вырастая, мы смиряемся с тем, что моменты упущены. Однако в жизни взрослого человека существует множество сензитивных периодов для более сложных приобретений и осознаний. Если вам трудно и плохо. Если вы чувствуете себя потерянным. Если переживаете кризис. Вы чувствуете, что с вас словно сдирают старую кожу, и потому это переживается так болезненно. Все это – сензитивный период для вашего развития, для самоопределения, для формирования ценностей и выбора пути. Благословите это время и выбирайте лучшую жизнь!

2.     Быть благодарным

Кайрос проявляет себя в мелочах: он нащупывает почву для своих великих дел. Замечайте удачу, подмечайте счастливые случайности и благодарите за них судьбу. Кайрос увидит, что с вами можно иметь дело, и подарит шанс для более масштабных свершений

3.     Трудиться

Кайрос не прилетает к лентяям. Как сказал Л. Хаммер: «Если я работаю по 14 часов в день и 7 дней в неделю, то мне определенно начинает везти»

http://lady-leader.com

Сейчас или потом?

Терпение горько, но плод его сладок (Ж-Ж. Руссо)

Согласитесь, извечная дилемма:

Кувшин с золотом сегодня, или Город Золотой когда-то потом?

Синица в руках, или журавль в небе?

«Лучше день потерять, зато потом за 5 минут долететь» или?

Как определить, является ли возможностью то, что предлагает нам мир? Или это очередное искушение, проверка нашей способности к самоконтролю и терпению?

Возможно, вы слышали, что 40 лет назад в Стэнфорде под руководством психолога Уолтера Мишеля проведен так называемый «Зефирный эксперимент». 600 детям предлагалась зефиринка – такая заманчивая, такая привлекательная. Они могли ее съесть прямо сейчас. Однако экспериментаторы предлагали подождать целых 15 минут, обещая принести вторую такую же зефиринку. Многие дети предпочитали синицу в руках и сиюминутное удовольствие. Некоторые съедали лакомство, даже не дождавшись, пока экспериментатор договорит. Но были среди них и те, кто ждал 15 минут. Это было нелегко: они сдерживали себя как могли, придумывали себе занятия и даже воображаемых друзей, лишь бы не смотреть на манящую зефиринку. И получали свое заслуженное вознаграждение.

Многие ли из нас готовы потерпеть ради отсроченного вознаграждения? Как часто мы сдаемся и идем спать вместо того, чтобы закончить работу; съедаем шоколадку, забыв о диете; тратим все деньги на развлечения, хотя хотели копить на машину или на путешествия.

Этот эксперимент интересен тем, что за испытуемыми наблюдали в течение 40 лет. И оказалось, что дети, способные потерпеть, обладали множеством преимуществ. Они лучше учились, были приняты и любимы в классе, не ввязывались в сомнительные компании, а затем, во взрослой жизни, приходили к вершинам в карьере, и вообще чувствовали себя более счастливыми. Одна маленькая зефиринка была вестником будущего успеха.

Вывод, казалось бы, очевиден: учись себя сдерживать, контролировать сиюминутные желания, развивай волю, и тебя ждет успех.

Однако не все так просто. Я видела множество людей, которые развили в себе «терпелку», но это не сделало их счастливыми. Они откладывают на потом не только зефиринки, а целую жизнь.  

Они упускают возможности сегодняшнего дня, на их лицах часто напряженное выражение, и редко – улыбка. На их чердаках пылятся вещи, отложенные «на черный день». Черный день так и не наступает, но их жизнь превращается в череду серых будней – и еще большой вопрос: что страшнее?

И маятник нашего осознания качается в сторону жизни «Здесь и сейчас», «Бери от жизни все» и т.д.

Древнеримский поэт Гораций писал:

«Не спрашивай, нельзя знать, какой мне, какой тебе конец предписан, Левконоя,

не искушайся вавилонскими табличками. Намного лучше жить тем, что есть.

Много ли зим уготовил Юпитер, или последнюю, которая сейчас разбивает о скалы воды моря Тирренского: будь умна, вино цеди, и кратким сроком надежды долгие отрежь.

Пока мы говорим, уходит завистливое время: лови момент, как можно меньше верь будущему».

Так разрешима ли эта дилемма? Что истинно в большей степени: сегодня или завтра, сейчас или потом?

Для себя я приняла парадоксальное решение: критерий вложенного труда и преодоления себя.

Выбирай то, что сделать тебе труднее, что требует физических и духовных усилий. Поскольку, если ты прилагаешь усилия, ты развиваешься.

Если тебе труднее проявить волю и подождать – жди!

Если тебе страшно хватать мгновение и прыгать в открывшийся коридор – прыгай!

http://lady-leader.com