Мой друг самосаботаж

Скажите, кто шепчет вам в понедельник (в тот самый понедельник, с которого вы решили завязать с вредной едой), мол, от одного пончика не умирают?

А кто усыпляет ваше внимание на пару часов, спустя которые вы вдруг обнаруживаете себя листающей ленту в фейсбуке вместо того, чтобы писать статью (составлять отчет, готовить презентацию)?

А кто дергает вас за язык, когда вы бросаете любимому человеку обидные слова (хотя точно знаете, что они способны убить отношения)?

Кто этот жестокий демон, который разрушает вашу жизнь и не дает прорваться?

Это ваш старый друг – самосаботаж! Его жизненное кредо: «Не хочу, но делаю. Хочу, но не делаю».

Чаще всего, вы даже не осознаете влияние этого товарища. Он действует исподтишка. 

Вот его проявления:

1. Прокрастинация – вы откладываете дел в долгий ящик
2. Непунктуальность – вы опоздываете на важные встречи, задержки и проволочки
3. Вредные привычки – вы перехватываете на бегу булочек и залипаете в соцсетях
4. Излишний перфекционизм – вы бесконечно улучшаете то, что уже хорошо
5. Троллинг близких – вы отпускаете саркастические замечания, которые обижают людей
6. Уход, отказ – вас настигает простуда в разгар квартального отчета или день вечеринки, где вы могли встретить мужчину своей мечты
7. Невыполнимые обещания – подспудно вы знаете, что не сможете сделать, но все равно обещаете, ведь вы не хотите прослыть черствым и грубым человеком
8. Ограниченность восприятия – вы не услышали просьбу, не так поняли, не заметили, и лишь потому не сделали
9. Гнев, раздражительность – вы прекрасно знаете, что нельзя копить обиды, но все равно затаиваете злобу, чтобы потом сорваться, чаще всего на своих близких
10. Принижение своих способностей – вы лучше отсидитесь в секретаршах, чем примите приглашение на престижную должность с высокой зарплатой

Вы хотите побороть в себе самосаботаж? Конечно, хотите. Но у вас ничего не выйдет. Ведь этот демон – ваша неотъемлемая часть. Он неспроста подарен вам жизнью, и единственный способ заставить его работать на вас – это подружиться с ним. 

Как это сделать?

1. Вам нужно принять парадоксальную, на первый взгляд, мысль: «Ваше поведение имеет позитивное намерение». Может быть, само поведение оставляет желать лучшего. Но намерения (вы их не осознаете, но они обладают огромной силой) были кристально чисты.
2. Начните выслеживать свои проявления и попытайтесь определить, зачем вы это делаете. Какое намерение лежит в основе ваших поступков? Вам нужно научиться слушать себя, осознавать мотивы своих действий и скрытые внутренние конфликты.
3. Найдите приемлемые варианты осуществления своего позитивного намерения. Вместо удовольствия от шоколадки позвольте себе прогулку по красивому парку. Вместо невыполнимых обещаний научитесь вежливо и тактично отказывать.

Самосаботаж – это очень своеобразные попытки вашего подсознания достучаться до вашего сознания. Внемлите им и попытайтесь договориться!

http://lady-leader.com